【你有寫過自己的遺書嗎?】
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
「如果你接到朋友同事的電話，跟你邀約明天見面或聚餐，但下一個鐘頭從同一個電話號碼聽到卻是醫院的通知，當下心情的震撼會是什麼?」
「你永遠不知道明天與無常，哪個會先來到，在你走之前有沒有什麼想體驗的事?有沒有話想要對誰說?」
「我自己有快樂過嗎?」
「現在的我快樂嗎?」
原本上個月聽香雲預告這場主題講座
也會猜想該不會真的要寫封自己的遺書?
但內容跟我預想有些不一樣，講座後仍感觸良多
講者趙士懿Tommy哥分享自己走過憂鬱症的心路歷程
在競爭與高壓的金融業
雖然收入跟頭銜非常亮眼
但卻因為壓力伴隨而來的不快樂
導致自己罹患憂鬱症
這10幾年來嘗試過各類療法
到現在能夠覺察自己的情緒變化
適時藉由淨化呼吸去調適自我
以豁達的心境愈面對自我的生命
同時也因為自己走過這一遭
開始從事社會企業去推廣憂鬱防治
另一個震撼生命的故事是為何要寫自己的遺書
來自於幾年前一通來自公司部屬的電話
原本想邀約見面做職涯上的諮詢
卻在下個鐘頭再次接到來電
電話的另一邊不是他，而是醫院
突然一場意外造成離世
也深刻地感受到生命的無常與渺小
追求再多的名利，在面臨生離死別的時刻一切都帶不走
你有沒有想過離開前還想做些什麼事嗎?
透過靜下心來寫遺書的方式
寫下你想道謝的人
寫下你想道愛的人
寫下你想道歉的人
寫下你想道別的人
去認識自己，什麼才是你生命中最重視的人事物?
學習跟自己獨處
放下過往的認知框架
培養新的興趣
讓自己的生命裡還保有期待
就算只是一件完成自己作品的小事
講座最後給予我們生活中最實用的一句話幫助你轉念
生活中會遇到很多鳥事
可能是遇到很鳥的主管
可能是遇到很雷的同事
可能是遇到很豬隊友的家人
或只是路上剛好被人超車
只要幽默轉個念，其實也是放自己一馬，給自己開另一扇窗
.
.
.
那句話就是「這是我上輩子欠你的」
圖片來源：網路
#遺書教我的事
#憂鬱症防治
#趙士懿
#書妝打扮館
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
古時候人很難活到老，於是有了未知生，焉知死。但其實對殯葬業者而言，每天接觸的都是死人事兒，從死見生，這本書是殯葬業者的敘事，也是他和先尊的故事，但凡書中的故事跟打電話都不太有關係就是了。
先從自身談起，怎麼會接殯葬業，也同時鋪陳整本書，像擠牙膏一樣的敘事，拼湊他和先尊的故事。殯葬真的是許多人避之唯
此文章描述作者在這個特別的日子裡，回顧自己被確診為憂鬱症患者的情境。
作者反思著這個身分是否會一直跟著她，對康復的希望似乎也逐漸疏遠。
儘管如此，她依然希望能夠過上平靜的生活，享受生活中的小事物，並且留下一些力氣寫下自己的心情。這段文字流露出作者對於身份標籤的無奈與接受，以及對於生活的希望和渴望。
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
五十九、寫遺書、思考離世的方式可以提昇控制感
你數算過人生還有多少想完成但未完成的事嗎？建議你現在就著手進行，寫下來，文字的提醒會比與只在心裡想有效，而且也會讓你更淸楚人生階段性目標。這對於處於憂鬱狀態的人是可以做到的事。就用筆和紙寫下想做但還未完成的心願吧！等稍微好一些再一點一點完成。
「老闆，因為生涯規劃，我年後要離職」
這應該是很多人最近的計畫，或是已經說出口的話
我也是，而這句話，跟老闆來來回回討論了一年半，我終於真的要離職了
即使這是自己的規劃，仍在時間快到時，著實充滿著焦慮和不安
剛好最近在閱讀的「僧人心態」有討論到「恐懼」這個主題
我決定要記錄這段可能三五年後
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