動手寫遺書 2022年版
動手寫遺書，邁入第三年！這個從2020年看到羅霈穎離世後開始在每年生日前後進行的小活動，我很喜歡。
寫遺書的好處：
- 更加清楚對當下的自己而言什麼是重要的
- 更加珍惜當下的自己所擁有的
- 可以讓臨終事宜依自己的心意處理
- 避免臨終時家人意見不合時的麻煩
- 順便將心裡擱著的事情處理掉
很多人認為死亡是一個禁忌話題，但當我們好好攤開來看，特別是在自己還相對健壯時，更能用更輕鬆自在的心態面對。我曾經上過佛陀原始正法中心的「死隨念」課程，課程中法師提到，利用每天睡前一兩分鐘的時間，去感覺一下如果我今天入睡後就不再醒來，我還有沒有什麼放不下的？這也是一個練習看見執著不錯的方式。
今年的遺書更接地氣
前兩年寫遺書比較是把自己想說的話整理清楚，今年「動手寫遺書」活動更具體落地，分成三個部分：
- 先把死前不做會後悔的事整理出來，然後去做。當你坐下來冷靜思考，很可能會發現可稱為「人生大事」的事也沒那麼多，我們到底是在瞎忙什麼？噗。以我自己為例，「好好把心裡的話說清楚」對我來說很重要。我寫了一封告白信給老媽，表達我的感謝、愛意、以及希望新職涯能獲得她支持的心願。（題外話：老媽聽完說：「我不知道我現在要說什麼。」...然後老爸在旁邊聽到眼眶全紅...）
- 具體想好「臨終前照護」、「死後遺體處理及告別式」、「遺產分配」之偏好，以及要由誰來當我的遺願執行人。若沒有特別說，在常規下，單身者的遺願執行人很可能是父母，已婚者的遺願執行人則是伴侶或是小孩，有時候遺願執行人並不見得能讀你的心，或不見得擅長執行別人的需求。想想看你身邊，懂你，尊重你，又能把遺願執行地最完整的人，是誰。另外想清楚臨終前的時光，如果已經失去意識了，你希望怎麼被照顧？你希望醫療行為是積極的還是消極的？死後想要怎樣的遺體處理方式？要不要有告別式？有的話如何舉辦？還有遺產分配是否要照法律規定走？這些問題很可能你從來沒有自己想過，更別說要讓親人知道你在想什麼了。寫完之後，我也讓我的遺願執行人知道，我已經準備好了這份遺願企劃書，以及它放在哪裡。
- 遺言。這可能是這輩子大家最認真聽你說話的時候了！鎂光燈已經打下來，好好地表達清楚吧。：）我都是在生日前後寫的，我的習慣是也會把這當成是好好回顧過去這一年的機會，用這個機會更清楚現在的自己長成怎麼樣子，也給自己一個熱吻吧！
最後附上【我的遺言 - 2022年版】
嗨！謝佳吟，39歲生日快樂！這是今年寫給自己的情書，也是如果我不幸在39歲這一年離世的話，我的遺書。
過去半年因為家人的身體狀況，對於生老病死更有感觸，陪在一旁時有無法忽略的無力感，有很多時候必須面對自己再怎麼厲害，都有無法控制的事，以及永遠不可能知道什麼是最好的選擇，但仍須在當下作出決定的時候。我得讓那個身為任性老么，常想著逃避現實的自己死去，才能更幸福地走下去。
我無法騙自己這個過程是完全愉快的，但我覺得我做得還不錯！我沒有逃避，而是像個一家之主般，在爸爸跌倒後負責處理手術安排跟復健事宜。我不能控制媽媽的焦慮，但可以修煉自己的狀態，把平靜的空間帶進家裡。我無法替姊姊的病情提供具體協助，但可以在心裡傳遞滿滿的祝福。最重要的是，我也跟「身為女兒角色」的自己和解，寫了一封告白信給媽媽，把自己心裡的話都說出來。
今年最大的體悟是「我可以替自己感到驕傲。」即便這三年，我離開了過去職場勝利組的人設，嘗試創業但失敗收尾，嘗試在感情上立下承諾但未果，沒有從世俗觀點可以拿來說嘴的「成果」，但我對於工作和生活的熱情未減，甚至火更大了！以及在堅持不間斷的冥想練習中，體會到沒有什麼理由的內在喜悅、內在小宇宙意識層層深入的奧妙、發現各種悖論現象的荒謬。
恐懼仍然在，選擇走上職涯大轉彎，還是常常感到ㄘㄨㄚˋ賽，我接受這個膽小如鼠的自己（人沒事取什麼PTT ID叫mousequeen呢）。但我不接受自己再繼續傷害自己，不接受那些看見自己被傷害的故事重新上演。
我可以替這個帶著靈魂生活的自己感到驕傲。
我可以替這個想要成為頂尖生命教練與冥想老師的自己感到驕傲。
我可以替這個走在一條陌生的旅程上的自己感到驕傲。
我可以替這個永遠都在思考如何共好的自己感到驕傲。
我可以替這個努力把心打開、讓別人進來的自己感到驕傲。
我要讓自己在離世那一刻，也是替自己感到驕傲的。
如果你有來參加我的告別式，你可以和油條雙眼凝視，我們在彼此的眼中都丟進了無條件的愛，當你看著她的時候，不管眼神多雞八，都會收到我的愛，我保證。你也將會收到一朵白玫瑰，這朵白玫瑰代表我對你的耳語：謝謝這一世有緣相會，願你也允許自己替自己感到驕傲。
而在白玫瑰凋零的那一天，就是你一路玩到掛的第一天。（連死了都還想留下文案！）
我愛你，有著溫柔靈魂的瘋女人謝佳吟。
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靈魂教練莎賓是生涯教練與講師，為美國最大國際教練組織 ICF 認證 ACC 教練，也是台灣第一位獲得心靈導師 Denise Linn Soul CoachingⓇ 靈魂教練認證的引導師，並有夢想卡高階帶領人認證與西藏與臼井雙靈氣大師階資格。
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說真的，我知道短影音在現在才是主流，但只要文字沒有被消滅的一天，行銷的工作就永遠會跟文字綁在一起
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「捐血率世界最高」和「台灣人對人很好」在 Taiwan Young Lions 競賽中都很常被拿來當作表現台灣良善的主題。但第一次有團隊以「血緣最近的國家」結合這兩個事實洞察。以下是這個團隊的影片和自訪：
「海廢不是故意的」團隊中的成員說，小魚上次在 Young spikes 中鼓勵他參加 Young Lions，兩年後終於參加了XD。很高興他們終於參加比賽，並提出了美到小魚本來以為是去買素材的作品。（文中有提到素材怎麼來的喔！）
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