創造美好的時刻

在閱讀《心流》這本書時就一直頻頻點頭，很多時候我們都能有很多感受，透過學者專家或創作者的文字書寫之後，我們更是有「與我心有戚戚焉」的感動，或者說原來是一種理論，一種可學習的方法，這也是為什麼要不斷地閱讀，閱讀絕對會讓自己心中感到充實平靜幸福。

先來説説什麼是「心流」：簡而言之就是人們專注於某件事，從中感受到喜悅與滿足，如同進入了一種「自動運轉」的模式中，這種體驗是如此自然而然地發生，故稱之為「心流」，也可說是全神貫注於某件事而進入一個渾然忘我的境界，專注於當下的行為思考模式。

心流並不只是在做輕鬆享樂的事，事實上設定目標挑戰自己的過程，更容易進入心流狀態，這本書就是讓我們了解，原來我們生命中都隨時可以讓自己進入「心流」狀態，這也正是通往「幸福」路的方法之一。作者認為：「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多，就越能強化自身對幸福感的感受力，絕對也會有更積極的心態，面對自訂目標的挑戰與堅持。達成最優體驗的關鍵要素，是要將「活動的本身」視為「活動的目標」，書中稱這個方法叫「自成目標」。也就是不要先期望未來會獲得什麼好處，而是進行這個活動本身就是一種獎賞。所有可能的行多都是副加價值，生命的美好也不全是由感官獲得的，而是思考能力，是一種由內而發美好體驗經驗，長期如此思維，如此行動，便更能造就幸福人生。

喜歡每次運動過程中的揮汗淋漓、熱愛電玩遊戲過程中每次過關的雀躍、文思泉湧的文章創作者及我們閱讀的過程…...事實上，生活中隨時隨地都能深刻感受到「哇，就是這感覺」，每件事都可以如此的，端看於我們如何掌握運用這樣的方法，讓自己專注投入在當下所做的每件事，困難不喜歡的事，深呼吸之後挑戰自己，也會因為自己的改變進步而充滿愉悅。

非常建議想要在生命經驗中創造美好時刻享受當下的讀者，一起來讀讀米哈里的這本經典好書——《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》。

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