創造美好的時刻
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在閱讀《心流》這本書時就一直頻頻點頭，很多時候我們都能有很多感受，透過學者專家或創作者的文字書寫之後，我們更是有「與我心有戚戚焉」的感動，或者說原來是一種理論，一種可學習的方法，這也是為什麼要不斷地閱讀，閱讀絕對會讓自己心中感到充實平靜幸福。
先來説説什麼是「心流」：簡而言之就是人們專注於某件事，從中感受到喜悅與滿足，如同進入了一種「自動運轉」的模式中，這種體驗是如此自然而然地發生，故稱之為「心流」，也可說是全神貫注於某件事而進入一個渾然忘我的境界，專注於當下的行為思考模式。
心流並不只是在做輕鬆享樂的事，事實上設定目標挑戰自己的過程，更容易進入心流狀態，這本書就是讓我們了解，原來我們生命中都隨時可以讓自己進入「心流」狀態，這也正是通往「幸福」路的方法之一。作者認為：「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多，就越能強化自身對幸福感的感受力，絕對也會有更積極的心態，面對自訂目標的挑戰與堅持。達成最優體驗的關鍵要素，是要將「活動的本身」視為「活動的目標」，書中稱這個方法叫「自成目標」。也就是不要先期望未來會獲得什麼好處，而是進行這個活動本身就是一種獎賞。所有可能的行多都是副加價值，生命的美好也不全是由感官獲得的，而是思考能力，是一種由內而發美好體驗經驗，長期如此思維，如此行動，便更能造就幸福人生。
喜歡每次運動過程中的揮汗淋漓、熱愛電玩遊戲過程中每次過關的雀躍、文思泉湧的文章創作者及我們閱讀的過程…...事實上，生活中隨時隨地都能深刻感受到「哇，就是這感覺」，每件事都可以如此的，端看於我們如何掌握運用這樣的方法，讓自己專注投入在當下所做的每件事，困難不喜歡的事，深呼吸之後挑戰自己，也會因為自己的改變進步而充滿愉悅。
非常建議想要在生命經驗中創造美好時刻享受當下的讀者，一起來讀讀米哈里的這本經典好書——《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是否曾有過這樣的經驗？在做某件事時，時間悄然流逝，覺得外界的發生一切，似乎都不再重要，你完全沉浸其中，並在不知不覺間，你的效率和創造力達到了巔峰。
這就是所謂的「心流」（Flow）狀態。當我們進入心流，不僅能在面對任務時，保有極高度的專注，還能夠感受到滿足感及成就感。
心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
我們的工作或生活中充滿了不喜歡或沒興趣的事情，但又不能不做?想學習一項新的技能或者培養一個新的習慣，發現自己很難堅持下去？感到無趣、煩惱、焦慮或壓力大？做的事情雖然是對的，但是沒有任何的樂趣和動力？
首先我們先來看以下三點:
一.什麼是喜歡有興趣的事情？
就是那些能讓你感到快樂、滿足、自信、充實、成
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特
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心流理論的提出者是由匈牙利裔美籍心理學家契克森米哈伊提出，他發現令人感到幸福的時刻，經常發生在一個人遇到挑戰現有能力的事，將專注力發揮至極限的狀態下。
作者寫這本書的目的在於透過一些通用的原則，讓我們在日常生活中有規律的進入心流的狀態，讓缺乏意義且無趣的生活帶來樂趣。
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心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
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原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特