今日上課打卡 極限戰鬥+超能55

早上8點上家豪的極限戰鬥，一早就汗流浹背，好好玩呢~~ 雖然天氣冷冷，時間又早，但不知為何今天人特別多！ 現在都站第一排搖滾區，因為只要夠專心，幾乎已經能跟上100%的動作，而且看鏡子感覺自己也打和踢得愈來愈有架勢和力道了！ 喜歡極限戰鬥搭配的音樂，出拳和出腳都會有聲音，感覺很威~ 課後問老師怎樣才能像他抬腿跳得那麼高，他說那很難，要有爆發力和肌力的訓練...，結果回家問家裡的男生，居然都能抬腿跳那麼高耶..........，所以無法抬腿跳，究竟是我的問題，還是女生的問題？~_~ 下午上愈來愈喜歡的超能55(Jun)，從一開始的大魔王到現在好喜歡，究竟是發生了什麼事？應該就在於想要征服踏板的心，還有每次都跟踏板更熟一點的進步吧...，當然還有滿場飛、好像超人、充滿青春活力和能量、讓人打從心裡驚嘆的老師囉！ 老師今天上完超能55還要再代課飛輪，畢竟是連續兩堂，每堂消耗卡路里500-800卡的高強度課程，課後我問他這樣不會低血糖嗎？他說他有吃東西...，不過一個炸雞腿便當也不一定有1000卡呢！ 今日上課筆記：在踏板上腳前後點時，身體要前傾，屈髖向下稍蹲低，核心穩定，不要只屈膝(屈髖向下蹲更低反而比較輕鬆，很奇特的體驗)；最後做核心運動時，要用腹部的力量捲腹，用手指頭輕扶住頭就好，不能用力，不然壓力會落在頸椎。