第二十九天-減重餐

2022年1月3日，今天是小女兒的生日，當然都要食飯慶祝啦。但其實出街食都是可以安排得好一點的。

但當然早餐及午餐都稍為會為了夜晚做準備，而今天開始了14/10 的進餐時段，第一天是在早餐時間預備要調整，而且要將早餐帶回公司才吃，變相要帶早午兩餐出門口。第一日都能夠適應的，只是早晨改為10：00 而晚餐就要在8時前完成。

而運動目標由來到每星期第一個開始日，

3/1 總數41分鐘 帕梅拉燃脂舞。雖然很想早起床做運動，但現時仍然是夜晚才進行。

早餐：香蕉1隻，小蘋果1個，雞蛋2隻及黑咖啡1杯

午餐：青瓜西芹牛油果沙律加小蕃薯1個

晚餐：外食 牛油果醬漢堡及蟹肉沙律