第十六天-減重餐
閱讀時間約 1 分鐘
經過昨天第一天全日生果餐，晚上真是十分期待第二天可以食蔬菜餐，因為可以煮熱食:)-168.3
Day 2 — 蔬菜，全蔬菜日的餐單，早、午、晚三餐正餐可以選擇 200 克的番薯或薯仔、沙律或蘆筍，正餐之間的點心一樣可以吃 200 克蔬菜，青瓜、沙律菜，蘿蔔等都可以。今日主要全日都是蔬菜餐。重要是要飲足8-12杯水。
今日早餐到午餐時間感覺還可以，但到下午茶時間就很容易感覺肚餓，應該要跟從小吃多餐的原則，在早午餐中間及下午茶時間安排多一轉小食蔬菜餐就應該會好好多。
今天了8杯水加兩杯黑咖啡，本身都不好甜飲，反而是經常忘飲水。
跑步依然是最佳有氧運動，今天總數跑了6.5公里，時間1小時06分。
明攻就到Day 3 蔬菜+水果日，加油吧!
早餐:薯仔 1/3 個，白蘑茹7粒，沙律菜300g，洋蔥1/4 個，甘荀半條，青瓜甜椒小量。
午餐:甜椒2隻，青瓜1條，洋蔥1/4 個，甘荀半條，沙律菜300g
為什麼會看到廣告
8會員
53內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章描繪了一位旅人如何在吵雜的電視節目和噪音中尋找寧靜。作者分享了對泰國電視台的看法，對NHK國際版的期待，以及對Foodie頻道的喜好。最後強調了耳塞在保持寧靜中的重要性。
一個香港人在泰國的出租房裡，嘗試找到可以享受的電視節目。然而，由於語言和內容的限制，她發現這是一個挑戰。她考慮重新訂閱Netflix，但由於即將離開泰國，選擇不這麼做。
忙是為了自己的理想，還是為了不使他人失望
每日一句
誠如昨天所說，這些問題我想先放在一旁，等該做的事情結束後再來檢視
而現在會寫出來是因為我想提醒未來的自己，你有權變成你想成為的，你也有權去追尋自己的理想，像 DoDo man 那樣。
現在的我不曾羨慕過成績好的人，但十分仰慕那些為了理想而勇
You are the best
正文
手機使用情形：
9:30~11:00讀訊息、回訊息、觀看成人內容以放鬆身心
(關於第三點的部分，因為我希望可以誠實面對自己的手機使用情形，所以決定把它寫出來。若有令讀者感到不適，在此感到抱歉)
戒手機第二十五天：
可能是煩人的鼻塞、可能是表現不好
前言
昨天有失一個因為準備特色而忙碌奔波的一天。從白天找不同老師模擬，到晚上準備面試問題，一直處在高強度的工作狀態，所以昨天11:30就累倒在我柔軟的床上了
今天(11/17)到台師大資工系參加資安組的特選面試。台師大資安組的特選分口試和筆試。口試部分又分兩部分，由兩組教授分別面試。第一組教授的
少女的告白除了早聽過委託內容的劍客之外其餘眾人都用匪夷所思的目光看著他。
「別期望我有答案，我連自己都覺得莫名其妙！」
「蠢蛋啊，妳有想出他那時候的模樣嗎？」
「有是有……但是夢露說不能透露。」
這話又讓眾人目光集中在自己身上劍客急得跳起來喊冤。
「我沒這麼說！」
「蠢蛋都說是你了還敢狡辯！」
「看招！」
「……！」
另一位劍士把握機會瞬間刷出由下斜向上的交錯兩劍，這第一劍將對手武器擊飛出結界外，第二劍則從腰際切過肩胛直接將對手分成兩塊，那上半身彈飛落於幾步之遙的位置，失去力量的下半身則原地癱倒。
「……！」
「怎麼一滴血也沒流？」
「別說血，妳看切面這是什麼玩意兒？蒟蒻？」
「喔？」
白刃一閃！少女項上人頭在半空翻轉——包含連在頸下的嬌小身體也跟著一起轉，握著匕首的左手因折斷晃個不停；鋼絲機關也因此故障無法發射，失去停止手段的她直接飛出結界外摔了個狗吃屎。
【第十六天的任務是】
列一張清單，寫下你很想做卻遲遲沒做的事。
或許是因為你有更重要的事，也可能是因為你的恐懼，怕傷害別人、怕失敗等等。不管什麼原因，你想做這些事，只是還沒做。
列清單的用意是要---原諒你自己 還沒完成你想要做的每一件事。
所以，請你列出的每個項目下面，寫下一句寬恕的話，例如：
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章描繪了一位旅人如何在吵雜的電視節目和噪音中尋找寧靜。作者分享了對泰國電視台的看法，對NHK國際版的期待，以及對Foodie頻道的喜好。最後強調了耳塞在保持寧靜中的重要性。
一個香港人在泰國的出租房裡，嘗試找到可以享受的電視節目。然而，由於語言和內容的限制，她發現這是一個挑戰。她考慮重新訂閱Netflix，但由於即將離開泰國，選擇不這麼做。
忙是為了自己的理想，還是為了不使他人失望
每日一句
誠如昨天所說，這些問題我想先放在一旁，等該做的事情結束後再來檢視
而現在會寫出來是因為我想提醒未來的自己，你有權變成你想成為的，你也有權去追尋自己的理想，像 DoDo man 那樣。
現在的我不曾羨慕過成績好的人，但十分仰慕那些為了理想而勇
You are the best
正文
手機使用情形：
9:30~11:00讀訊息、回訊息、觀看成人內容以放鬆身心
(關於第三點的部分，因為我希望可以誠實面對自己的手機使用情形，所以決定把它寫出來。若有令讀者感到不適，在此感到抱歉)
戒手機第二十五天：
可能是煩人的鼻塞、可能是表現不好
前言
昨天有失一個因為準備特色而忙碌奔波的一天。從白天找不同老師模擬，到晚上準備面試問題，一直處在高強度的工作狀態，所以昨天11:30就累倒在我柔軟的床上了
今天(11/17)到台師大資工系參加資安組的特選面試。台師大資安組的特選分口試和筆試。口試部分又分兩部分，由兩組教授分別面試。第一組教授的
少女的告白除了早聽過委託內容的劍客之外其餘眾人都用匪夷所思的目光看著他。
「別期望我有答案，我連自己都覺得莫名其妙！」
「蠢蛋啊，妳有想出他那時候的模樣嗎？」
「有是有……但是夢露說不能透露。」
這話又讓眾人目光集中在自己身上劍客急得跳起來喊冤。
「我沒這麼說！」
「蠢蛋都說是你了還敢狡辯！」
「看招！」
「……！」
另一位劍士把握機會瞬間刷出由下斜向上的交錯兩劍，這第一劍將對手武器擊飛出結界外，第二劍則從腰際切過肩胛直接將對手分成兩塊，那上半身彈飛落於幾步之遙的位置，失去力量的下半身則原地癱倒。
「……！」
「怎麼一滴血也沒流？」
「別說血，妳看切面這是什麼玩意兒？蒟蒻？」
「喔？」
白刃一閃！少女項上人頭在半空翻轉——包含連在頸下的嬌小身體也跟著一起轉，握著匕首的左手因折斷晃個不停；鋼絲機關也因此故障無法發射，失去停止手段的她直接飛出結界外摔了個狗吃屎。
【第十六天的任務是】
列一張清單，寫下你很想做卻遲遲沒做的事。
或許是因為你有更重要的事，也可能是因為你的恐懼，怕傷害別人、怕失敗等等。不管什麼原因，你想做這些事，只是還沒做。
列清單的用意是要---原諒你自己 還沒完成你想要做的每一件事。
所以，請你列出的每個項目下面，寫下一句寬恕的話，例如：