Day 9 : 覺察

1/27 (五） Day 9 : 覺察 覺察只是看見不帶評價， 評價就是二元對立， 這是對的？ 這是錯的？ 覺察就只是看見， 沒有任何評價， 本身就是ㄧ種接納， 當我們覺察越深， 改變越大。 內在平靜，看什麼都順眼。 今天我學習在吃東西的時後， 咀嚼慢一點， 次數多一點， 我發現， 昨天的慢呼應到今天的覺察， 也發現去年學習覺察後， 很多對孩子的期待鬆開了！ 很多對自己的批判減少了！ 這樣的感覺好自在， 我又更加自由了！ 第九課覺察的心得

https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/ep-e1u4fep #用30天重新愛上自己