直視情緒

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https://youtu.be/S1Uk-_O_IJU

情緒是潛伏在潛意識的能量，在沒有被浮現到顯意識的時候，你是無法察覺到它的。因此感謝你的情緒，讓你有機會看見這需要被清理的創傷。

不要評斷和壓抑情緒，情緒必須被尊重、被接受。允許它，但不被它淹沒是非常重要的。抽離它，當個旁觀者，採取中立的態度來觀察它，如此你能以理解的心來與自己的情緒達成和解。

例如當恐懼生起，你可以進入內在直視它，在身體幾個部位去體驗它，同時又站在中立的角度觀察它。這樣的意識就是療癒。

療癒不是一定要有療癒師和療癒者，你自己就可擔任這兩種身分，你自己就是最偉大的療癒師，從來都是！