分辨「感覺」與「情緒」2
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
感覺源於身體以外的層面，這就是為何你無法在體內的某個部位感覺到它。
當你在某種心情或氛圍下，或對某個場景有預感時，內在有一種本能的知曉，但它並不是你對外在事物的反應。
就在一瞬間，它憑空出現了，你可能還會有電流感或全身起雞皮疙瘩，甚至有心被打開的感覺。
而情緒的出現總是伴隨著強度和戲劇化，像是突來的焦慮、恐懼、憤怒，或悲傷。
情緒會完全佔據你的頭腦，將你從心移開。你離開愛墜入了恐懼的陰霾中。
回到心，那裡才是你的中心。而情緒只會讓你失去自己的中心。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
核心概念： (第一章613節)
你在物質世界裡面所獲得的經驗、體會，全都是從你心靈的核心向外流出來的，然後你再回過頭來感知這些經驗。
發生在外面的各種事件、情況與狀態，實際上為的是作為一種活生生的回饋。
因此改變自己的心靈狀態，你就自動地改變了外界的具體環境。捨此之外，就沒有其他具體可行的方法
情緒（Emotions）、感受（Feelings）和心情（Moods）是我們日常體驗的三種不同心理狀態。理解它們的差異，有助於我們更清晰地認識自己的內心世界。
▋情緒（Emotions）
情緒是一種強烈且短暫的反應，通常針對特定事件或刺激產生，並伴隨生理上的變化，具有普遍性和跨文化的共通
為什麼要區分情緒和想法？
在我們的生活中，情緒和想法經常混淆不清。這種混淆會讓我們無法真正理解和處理自己的內心感受，導致心理壓力增加，影響生活質量。保持內心的健康與平衡至關重要，唯有當我們清楚地區分情緒和想法，才能真正理解自己的內心，進而提升自我覺察，過上更加充實和有意義的生活。
如何區分情
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
何謂情緒？ 情緒英文是emotion，代表流動在我們身體的能量。 當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。 例如某人踏進後巷時，遇到一隻看來很兇惡的狗（刺激），覺得十分害怕，擔心自己被咬傷（內心感受和想法），不禁心跳加速和顫抖（身體反應），最終決定急步繞路離開（行動）。
情
本文介紹內感與基本感受的概念，並提供情緒建構的技巧，讓讀者可以更豐富地詮釋自己的情緒經驗。
這是一個意識層面、實際情況不斷交疊的過程，簡單來說就是大腦的直覺反應與心理的防備反應，在那些非我的能量裡所產生的分裂情緒。
-
我們不可能知道每個人到底經歷了什麼、整合了什麼，能夠明白的是，那些能夠說出口的都是淺層的，和解能夠藏在對話裡，也會躲在殘酷的事實裡。
-
有時過於理性而失去了情感連
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