情緒無所不在，是我們內在並深層的情感狀態或心理反應，通常與個人主觀體驗、感受和記憶息息相關，它會主導我們的思考模式，更會決定我們的行動，影響我們的人際互動和工作表現，對於我們成功的可能性，也有著相當大的決定性，因此，負面情緒療癒(情緒障礙清理)對個人的生活甚至健康都至關重要
找出真正的情緒障礙是一個關鍵的步驟，只有經過高度的觀察、正確的引導及深度的挖掘，才能制定適合的療癒計劃，讓不良的負面情緒經過時間的發酵而層層剝落，並不是一蹴可及的強效止痛藥，而是一段走出複雜、迂迴的情緒迷宮的旅程
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情緒導護師Julie的沙龍
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希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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2025/03/04
#Jan-Paul Sartre 曾說："有時候，別人一句或者有意，或者無心的話，就會把我們搞得心煩意亂，久久無法懷，甚至陷入一種煩躁、憂鬱的情緒而無法自拔。"
這句話讓我想到另一個類似的觀點："當你過度在意別人對你的看法，輕易被他人的評價給左右時，很容易把日子活成了地獄。"
我們是不是常常因為
2025/03/04
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2025/02/25
之前看到一部連續劇"不良執念清除師" ，內容講的是那些帶著執念死去的人，死得不甘心，靈魂還留在人間想辦法完成遺願的那份執著，不願輕易轉世…，這裡我們就不談靈異的部分，而是來聊聊"執念"這個概念
執念，其實就是一股非常強烈的決心，讓你對某個目標或想法一直堅持到底，這種執著可以帶來滿滿的動力，讓你在遇
2025/02/25
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2025/02/12
"執著於過去的失去，容易憂鬱；擔心未來的失去，容易焦慮。" #金雅拉
憂鬱和焦慮最大的區別，就在於對待失去的態度，假如過去曾失去珍貴的事物，就很容易憂鬱；倘若總是預想自己未來將失去珍貴的事物，就極可能陷入焦慮，換句話說，當心停留在無法挽回的過去時，就會產生憂鬱的情緒；當心漂浮在難以預測的未來時
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
生活中的壓力與困頓，常常會讓我們陷入一陣慌亂的焦慮或憂鬱。正念靜心與正念生活，作為一種治療，也是情緒教育的一環。情緒教育的重點在於透過情緒理解與建構自我，而不只是停留在表淺的情緒管理。情緒越痛苦，越需要我們自己的自我憐憫與關懷。
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