覺察感受❤️
閱讀時間約 1 分鐘
這週我們來談「感覺」與「情緒」
靈魂在作為人的身分中的成長進化過程裡，情緒扮演極重要的角色，尤其所有人的情緒體在多次的轉世中都累積並充滿了創傷，每一生來其實都是來療癒這些創傷，而人們卻不自知，又再製造出更多的傷口。
夠了！這樣的辛苦，的確該結束了。這一次你來到這裡早已知道這些了。好好面對自己，療癒程序就已啟動了。
我們都知道不應該壓抑情緒，而是要面對、理解、釋放。但如果能明白到底是什麼原因引起這些情緒，以及更進一步的了解情緒的運作原理，那會是一個非常大的成就🏆
在談情緒之前，首先要先釐清「感覺」和「情緒」。
感覺是「靈魂的語言」，是一種更高的領會，是靈魂給你的提示。
情緒是以「人的身分」的小我意識對事情所產生的化學反應。
🌱這裡有個小小的練習：
當你聽到一句不愛聽的話而生氣時，你立刻去覺察身體是否在某個部位變得緊繃了。這緊繃的感覺就是靈魂在告訴你：「它不是！」也就是說這股能量不代表你，也不是你的，它只是流經你。
如果你懂靈魂的語言，能覺察你的感覺，你就會鬆開它，讓這股能量通過而後釋放掉，如此簡單👍
這個練習雖然簡單，但產生的力量卻超乎你能想像的。它讓你避開頭腦的思維直接面對能量層面，這是現在每個人都應該要學習並使用的方法🌱
今天就做這個練習吧！當有任何不舒服的感覺時就立刻覺察感受吧！
🌟YouTube🔗
https://youtu.be/4dyWpuepvTQ
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今天要分享的正念練習叫做「身體掃描body scan」。這個練習會帶大家把全身的身體部位都掃過一遍，練習去覺察每個身體部位的感覺。除了能夠培養對身體感覺的覺察力，讓我們知道身體發出的訊息，哪邊痛、哪邊緊、哪邊不舒服，適當的照顧好自己。並幫助啟動副交感神經運作，全身放鬆，增進睡眠品質。
只理性分析而不用心感受那份恐懼，我很可能要在很多年後才能有現在這個自我覺察；只用心感受而不理性分析的話，我嚴重懷疑我會被那份焦慮不安淹沒至接近失控的地步。我有數年的自我覺察的經驗，因此這次才能做到在當下用心感受，再在事後理性分析這個較好的中庸之道，這樣既能同時得到兩邊的好處，又能避開任何一邊的問題。
這一週的功課是：覺察「胸悶」與「煩燥」，然後用6A照顧自己。
發現一早起床，就有煩燥了。原來，我經常地嘆氣，就是胸悶了，因為身體吸不到空氣，所以只好深吸一口氣再嘆出來……胸悶不察成自然，難怪我駝背數十年……
沒刻意還真沒發覺，我怎麼這麼多「煩燥」；不管是人際互動的對話，還是生活細節的執行，大狀況
「人是活在感受裡，而不是目標裡。」真是當頭棒喝。
我超愛設定目標的，雖然常常達不到。
但總覺得，人生，怎麼可以沒有目標？
「達不到」是一件事，但「沒有目標」又是另一件事。
去找到了這些情緒的狀態，那個過程並不會是舒服的，因為頭腦經常會抗拒會質疑：「我真的有嗎？」認識自己的道路是一條冒險的路，需要很大的勇氣。
崇建老師這一條路大概是從2001年開始，一直走到了大概2012年，他又有了非常細微的、新的發現，身體有非常多的部位有著細微的感覺，可以很細微地辨識及感覺。
情緒不流動，情緒阻塞在我們的身體裡，形成了障礙，讓我們細胞長成了不同方向。
小時候聽話、服從的孩子，內在有較多恐懼；經常被憤怒對待的小孩，他就容易發脾氣。
「何謂反轉型態？」
在技術分析領域當中，觀察價格走勢常表現出的『固定習慣』，從古至今一直是飽受投資人追捧的方式之一，而統合相關資訊的專業也就是我們俗稱的『型態學』！
那麼什麼又是『反轉型態』呢？其實顧名思義就表示些時常出現在『多空交界處』的型態種類，今天所要論述的頭肩型態即是其中一大代表。
你面對他人的感受時，你如何應對呢？
❝你害怕感受嗎？當面對他人的感受時，你怎麼去看待和應對的呢？當下你自己的感受是如何的呢？❞
你害怕感受嗎？當感受到傷心、難過、生氣、焦慮時，怎麼去面對、看待、接納呢？
❤
昨天老大很貼心
看到弟弟不吃飯自告奮勇的挖一口說哥哥要吃囉
然後弟弟就一口一口的樂意被灌完
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