覺察感受❤️
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這週我們來談「感覺」與「情緒」
靈魂在作為人的身分中的成長進化過程裡，情緒扮演極重要的角色，尤其所有人的情緒體在多次的轉世中都累積並充滿了創傷，每一生來其實都是來療癒這些創傷，而人們卻不自知，又再製造出更多的傷口。
夠了！這樣的辛苦，的確該結束了。這一次你來到這裡早已知道這些了。好好面對自己，療癒程序就已啟動了。
我們都知道不應該壓抑情緒，而是要面對、理解、釋放。但如果能明白到底是什麼原因引起這些情緒，以及更進一步的了解情緒的運作原理，那會是一個非常大的成就🏆
在談情緒之前，首先要先釐清「感覺」和「情緒」。
感覺是「靈魂的語言」，是一種更高的領會，是靈魂給你的提示。
情緒是以「人的身分」的小我意識對事情所產生的化學反應。
🌱這裡有個小小的練習：
當你聽到一句不愛聽的話而生氣時，你立刻去覺察身體是否在某個部位變得緊繃了。這緊繃的感覺就是靈魂在告訴你：「它不是！」也就是說這股能量不代表你，也不是你的，它只是流經你。
如果你懂靈魂的語言，能覺察你的感覺，你就會鬆開它，讓這股能量通過而後釋放掉，如此簡單👍
這個練習雖然簡單，但產生的力量卻超乎你能想像的。它讓你避開頭腦的思維直接面對能量層面，這是現在每個人都應該要學習並使用的方法🌱
今天就做這個練習吧！當有任何不舒服的感覺時就立刻覺察感受吧！
🌟YouTube🔗
https://youtu.be/4dyWpuepvTQ
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睡前看見家人身體不適，於心不忍，我靜下心裡問自己，可以如何透過精油來幫助他。爾後，建議他在腹部塗抹玫瑰精油、脖子和人中塗抹薄荷精油，頭部則擦上橘子精油按摩，佐以深呼吸，應該會覺得好一些。完事後，準備要入睡，我才突然意識到，啊不是，此刻我也正在脹氣，我怎麼都沒想說要如何幫助自己呢？！居然就這樣放任
本文章探討了情緒覺察的重要性，透過個人的諮商經歷，提示讀者學習識別和表達情感。強調情緒表達不僅可以增進自我認知，也幫助改善與他人關係。文章中提供了幾個實用的練習方法，如情緒日記和透過娛樂媒介疏通情感，促使讀者探索和接受自己各種情緒。
最近有些朋友詢問，到底要如何覺察到自己的課題？甚至如何能夠發現能量回溯的主題呢？
對欸，我到底怎麼發現的呢？
畢竟當局者迷，課題跟習氣已經跟我們相處太久太久的時間了，根本如同喝水呼吸一樣自然，完全不會覺得有問題。
剛好上週的課程，聽到老師講的概念：『從矛盾來發現狀況』
恍然大悟。
今天在工作上，與一位同事在討論工作內容。
因為雙方的認知不相同，所以光是要解釋就花了很多時間。
這時可能對方，講話比較激動，情緒比較滿，但應該是沒有惡意的。
我客觀也能理解，大腦也完全不覺得有什麼問題，只是在溝通嘛～
不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。
與此
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
今天要分享的正念練習叫做「身體掃描body scan」。這個練習會帶大家把全身的身體部位都掃過一遍，練習去覺察每個身體部位的感覺。除了能夠培養對身體感覺的覺察力，讓我們知道身體發出的訊息，哪邊痛、哪邊緊、哪邊不舒服，適當的照顧好自己。並幫助啟動副交感神經運作，全身放鬆，增進睡眠品質。
睡前看見家人身體不適，於心不忍，我靜下心裡問自己，可以如何透過精油來幫助他。爾後，建議他在腹部塗抹玫瑰精油、脖子和人中塗抹薄荷精油，頭部則擦上橘子精油按摩，佐以深呼吸，應該會覺得好一些。完事後，準備要入睡，我才突然意識到，啊不是，此刻我也正在脹氣，我怎麼都沒想說要如何幫助自己呢？！居然就這樣放任
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對欸，我到底怎麼發現的呢？
畢竟當局者迷，課題跟習氣已經跟我們相處太久太久的時間了，根本如同喝水呼吸一樣自然，完全不會覺得有問題。
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因為雙方的認知不相同，所以光是要解釋就花了很多時間。
這時可能對方，講話比較激動，情緒比較滿，但應該是沒有惡意的。
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不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。
與此
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當你清
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