直視情緒
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
🎧一日一音頻，意識提升輕鬆行
7日音頻+1次線上分享會免費體驗，Line小編：https://page.line.me/113cferr
🌟Youtube影音🔗
https://youtu.be/S1Uk-_O_IJU
情緒是潛伏在潛意識的能量，在沒有被浮現到顯意識的時候，你是無法察覺到它的。因此感謝你的情緒，讓你有機會看見這需要被清理的創傷。
不要評斷和壓抑情緒，情緒必須被尊重、被接受。允許它，但不被它淹沒是非常重要的。抽離它，當個旁觀者，採取中立的態度來觀察它，如此你能以理解的心來與自己的情緒達成和解。
例如當恐懼生起，你可以進入內在直視它，在身體幾個部位去體驗它，同時又站在中立的角度觀察它。這樣的意識就是療癒。
療癒不是一定要有療癒師和療癒者，你自己就可擔任這兩種身分，你自己就是最偉大的療癒師，從來都是！
為什麼會看到廣告
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
透過覺察練習，體會到很多時候因為內心的情感需求沒有得到滿足，所以產生情緒。
學習在不如預期的人、事、物觸動過去的傷痛記憶時，允許自己有情緒產生。
讓自己獨處、沉澱。釐清為何有這樣的感受產生。不批判或指責當下引動情緒的人、事、物。
往往會發現是因為別人沒能照顧到自己的感受，而產生了不愉快的心情。
身為一個高敏感的行銷人，在職場中經歷了一段獨特的蛻變之旅。從最初嚮往戰士和將軍的角色，到發現其實更適合扮演「治療師」。高敏感特質，曾經是困擾，如今卻成為職場中的優勢，幫助在團隊中創造穩定和信任。受到蔡鈺《情緒價值》的啟發，深信在商業的「下半場」，情緒價值將成為關鍵的競爭力。
這篇文章探討了專案經理羅拉在職場上面對領導決策的不滿與困惑，並提供了五種有效應對職場情緒的建議。作者強調理解自身情緒、調整期望、改善溝通技巧、練習感恩以及專注自我成長的重要性，旨在幫助讀者平衡情感，改善與同事的關係。
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
男人困境 48 負面情緒的價值，是修復與反省，你該去尋找解法
正面思考很受人歡迎，好像只要正面思考就能夠把狀態調整好。
但實際上或許會讓你越正面越糟糕。
原因在於負面情緒原本就是讓你好好反思自己過去的行為，或是修復你現在低落的情緒。
結果你抗拒這份修復機制，硬是要把自
人生一定多少都會有起伏，
而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會，
因為它是要來＂輔助自己＂看見問題，
用更劇烈的震盪去提醒自己，
好好的正視它，甚至去欣賞它，
去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
透過覺察練習，體會到很多時候因為內心的情感需求沒有得到滿足，所以產生情緒。
學習在不如預期的人、事、物觸動過去的傷痛記憶時，允許自己有情緒產生。
讓自己獨處、沉澱。釐清為何有這樣的感受產生。不批判或指責當下引動情緒的人、事、物。
往往會發現是因為別人沒能照顧到自己的感受，而產生了不愉快的心情。
身為一個高敏感的行銷人，在職場中經歷了一段獨特的蛻變之旅。從最初嚮往戰士和將軍的角色，到發現其實更適合扮演「治療師」。高敏感特質，曾經是困擾，如今卻成為職場中的優勢，幫助在團隊中創造穩定和信任。受到蔡鈺《情緒價值》的啟發，深信在商業的「下半場」，情緒價值將成為關鍵的競爭力。
這篇文章探討了專案經理羅拉在職場上面對領導決策的不滿與困惑，並提供了五種有效應對職場情緒的建議。作者強調理解自身情緒、調整期望、改善溝通技巧、練習感恩以及專注自我成長的重要性，旨在幫助讀者平衡情感，改善與同事的關係。
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
男人困境 48 負面情緒的價值，是修復與反省，你該去尋找解法
正面思考很受人歡迎，好像只要正面思考就能夠把狀態調整好。
但實際上或許會讓你越正面越糟糕。
原因在於負面情緒原本就是讓你好好反思自己過去的行為，或是修復你現在低落的情緒。
結果你抗拒這份修復機制，硬是要把自
人生一定多少都會有起伏，
而＂情緒＂就是讓自己＂能擁有＂選擇的機會，
因為它是要來＂輔助自己＂看見問題，
用更劇烈的震盪去提醒自己，
好好的正視它，甚至去欣賞它，
去同理情緒背後的意義，找到自己心中的平衡點。
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。