直視情緒
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情緒是潛伏在潛意識的能量，在沒有被浮現到顯意識的時候，你是無法察覺到它的。因此感謝你的情緒，讓你有機會看見這需要被清理的創傷。
不要評斷和壓抑情緒，情緒必須被尊重、被接受。允許它，但不被它淹沒是非常重要的。抽離它，當個旁觀者，採取中立的態度來觀察它，如此你能以理解的心來與自己的情緒達成和解。
例如當恐懼生起，你可以進入內在直視它，在身體幾個部位去體驗它，同時又站在中立的角度觀察它。這樣的意識就是療癒。
療癒不是一定要有療癒師和療癒者，你自己就可擔任這兩種身分，你自己就是最偉大的療癒師，從來都是！
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而且一但他們發現撈不到他們要的好處了，馬上拔腿就跑。
比如我以前遇過的有說他婚後要在家當家庭主夫照顧小孩煮
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
#人生很多事本來就是徒勞無功的
總是問自己
我的目標到底是什麼?
我熱愛的到底是什麼?
我該怎麼做可以達成?
我的現況應該怎麼調整?
我現在做的事對達成有幫助嗎?
其實，人生很多事本來就是徒勞無功的。
回顧自己無法成功的原因是什麼?
人生之所以精彩，是因為不知。
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可是大家知道嗎？人是沒辦法選擇性壓抑情感的，當我壓抑負面情緒的同時，我把其他快樂、平靜的情緒也一起壓抑了，於是我無法感受幸福，也無法丟掉不知道源頭在哪的焦慮。
直接命令的勒索，威脅簡單明確，主要情緒是怒氣，發作以權威者居多。更詭辯的勒索，來自受害者姿態的勒索，訴諸無能而引出對方必須HOLD住你的罪惡感情緒，讓自己逃避責任。 那麼，被勒索者與勒索者要如何有選擇？
其實，這是很實際的問題！當某一事件引發了情緒反應，只要一想起來，情緒立刻上頭了，火呀！委屈呀！憤怒呀！...等各式各樣的不爽，都會出現！～任誰也幫不上忙的。
嗯！上面這麼武斷的說～好嗎？對嗎？好！那麼有一種可能，就是失憶，那件什麼事，一點都想不起來，安全過關！哈哈哈！
前些日子，朋友說：「怎麼辦，
「跌倒了沒關係，再站起來就好。」
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有
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