⭕️覺察內在需求⭕️
情緒它是個很玩意兒的東西
你看不見它
它卻真實存在
有時和它和平共處
有時卻被它戰勝
唯有真正打開心💕
接納自己真實的內在
才能和它和平共處
情緒有正面和反面
其實不用害怕反面
反而要感到開心
因為我們看見了
*真實的自己*
提醒了我們要
正視*心*的狀況
放下不容易
但是不放下更痛苦
慢慢學習寬恕
將會發現
收穫最大的還是自己
寬恕不是為了別人…
而是為了自己…
--愛從覺察自己開始--
每天進步一點點
就會越來越快樂
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小鈴噹的逆齡日常
2會員
10內容數
164cm/47kg/52y
減醣半年-8kg
希望透過～
飲食、運動、睡眠、心情
來達到逆齡效果🤩
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2023/04/14
哈囉～
相信有在關注減醣餐的冰又
已經看出我的飲食習慣
👉水煮(葉菜類)，菇類淋好油~
👉蛋白質的肉類，海鮮類(盡量不要4隻腳的，因為飽和脂肪比較高)
👉蛋白質的豆類
👉主食:全穀或根莖類
⭕️重點在吃的順序
1️⃣先吃菜
2️⃣再吃蛋豆魚肉
3️⃣最後吃主食
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2023/04/14
上班愉快😊
想起很多年前
我的娘家媽媽
曾經在醫院裡面
被洗腦買食品
後來我們有報案
對方也釋出善意
把錢歸還給我的媽媽
每天聽廣播
警方也不厭其煩提醒大家
有關詐騙手法
最近學到的理財觀念
我覺得相當不錯
#安養信託
#保險信託
信託不是有錢人才需要規劃的
我們一般人就需要規劃的
下次見面的問候
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2023/03/21
最近追劇
錦繡南歌
驪歌說：
家人最重要的就是
信任
說的真棒👍
如何展開？
有效的對話？
更是重要‼️
⭕️傾聽很重要‼️
⭕️引導對方怎麼說出來很重要‼️
⭕️創造安全感氛圍很重要‼️
⭕️自己內在力量很重要‼️
在關係裡❤️
⭕️如何好好聊天？
⭕️如何擁有好人緣？
⭕️如何讓話題源源不斷？
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也可以掙扎
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為何會有這個結論呢?
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每個過往的回憶跟體驗都會刻印在身上
揮之不去
但過去如何
僅此
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快樂嗎? 你的快樂，是因為自己得到，還是取悅他人快樂才覺得快樂呢?
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隨著歲月的增長，漸漸地知道，這一切都是向外找尋，縱使再華麗耀人，也是堆砌出來的，內在的匱乏，還是要從根本著手。
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當你認為已經可以覺察到自己的狀態時，那應該是進入到一種悟，一種知道自己此生的必備過程~
那你會真正走進只覺察自己的當下~
也更明白自己以往的經歷，是覺察前的過程~
直到學習如何覺察到自己，學到原來自己有這麼多力量跟愛~
真的知道自己，這些過程真的很不簡單~
也許自己覺得看清了也懂了，那真的是好事
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我們只是去「看見」，
需要被我們「看見」的。
然後
放掉 它。
你也有平靜的好心情，
偶爾被打亂的時候嗎？
他人的負面情緒或抱怨
真的都與我們無關嗎？
有時候，
我們對於他人的抱怨會有感覺
即便抱怨的不是我們...
卻也認為他們打擾了我們的平靜
而感到煩躁不悅。
試著去問問自己內在
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