覺察Vs自在
閱讀時間約 1 分鐘
⭕️覺察內在需求⭕️
情緒它是個很玩意兒的東西
你看不見它
它卻真實存在
有時和它和平共處
有時卻被它戰勝
唯有真正打開心💕
接納自己真實的內在
才能和它和平共處
情緒有正面和反面
其實不用害怕反面
反而要感到開心
因為我們看見了
*真實的自己*
提醒了我們要
正視*心*的狀況
放下不容易
但是不放下更痛苦
慢慢學習寬恕
將會發現
收穫最大的還是自己
寬恕不是為了別人…
而是為了自己…
--愛從覺察自己開始--
每天進步一點點
就會越來越快樂
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
如果說不該用是非對錯、善惡去定義任何人。那麼該如何分善什麼是對的環境、對的人。既然不該有二元對立存在，我們接觸的人、所處的環境應該就是所謂的「有益於我」的。「見諸相非相，即見如來」這句話很好的詮釋了內心的疑惑。
一切都來自於自己如何看待身邊的人、事、物。分別心也是由既定存在的價值觀形成的。在自己的
這本文章介紹了兩本書《兒童在畫人測驗的投射評量》和《從畫畫覺察孩子情緒》。文章探討了這兩本書的不同風格和能量，並對它們進行了比較分析，針對書籍的語言風格和讀者群給出了建議。最後總結了這兩本書的獨特價值和適用範圍。
近期藍白合紛紛擾擾著台灣的政壇，對於選民來說反而參與政治的心情有逐漸低落的態勢，大多數的人總覺得你們吵架完整合出一組人選抑或是兄弟登山各自努力，在做出明確的表態，依照趨勢來看合作與不合作對於雙方陣營來說，各自有不同的解讀，文章將以不同的角度來說明各陣營的觀點。
KK的好處，是可以「確定應該怎麼唸」。
phonics的好處，是可以「學會猜猜怎麼拼」。
兩個的共同壞處，是你還是唸不出來啊。
當留心體會面對面後的轉身，我想即使只有一瞬間，也能感受到千絲萬縷的情感交纏在你的軀體之上，讓這個轉身顯得艱難不易，有時還會被無形的線勒出現傷痛。夢境之中，我能夠感受到一種很舒適的狀態。觸發這種狀態的情境是：與伴侶因為各種原由必須短暫地分離時，每當我往回望，她都會站在原地注視著我前行。
當我們遭遇內在強烈情緒或外在艱難處境時，帶著覺察力的書寫，把注意力放在寫字或打字的動作上，能讓情緒能量的衝力減緩下來，為自己爭取更多時間和空間，看看到底發生什麼事。
專注在書寫的動作及感知，能鬆綁被情緒綁架的大腦，舒緩壓力，製造喘息空間。
有些事不好說、說不出口，不如試著寫下來。不是為了解決問題，而
觀察自己的起心動念，心念所種下的種子會在行為裡茁壯，
我想真正看見─為什麼自己創造了這一切？
為什麼會放棄、重新開始、再放棄的無限循環？
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