酒精墨水 讓人往下沈的信念很多如執著所謂的優缺點想要改變一個人期待付出都要有對等的回應期待有點控制的意味你希望他說出你想聽的話做出你預想好的行為但每個人都是獨立的個體沒有人知道你的想法那又如何做出你想要的回應所謂的優缺點也只是你本身對這件事的看法你認為的缺點可能在他人眼裡是優點事物都是中性的有覺察到問題 是一件很棒的事逐漸清理心裡身體會越來越輕盈