【讀書筆記】7週圓夢筆記 DAY7

如何使用此書?

寫下三件當天發生的好事，可每天就寢前書寫，回顧當天所發生的事情，輕鬆書寫即可，不要有壓力。

規則：

1.手寫書上：透過書寫記錄，讓大腦產生「今天一整天都非常棒」的認知。

2.每天只寫一次：每天不間斷地書寫，可自行決定要花多少時間在這本書上，如設定15分鐘。

3.以肯定句書寫：有自信完成的人不會使用「應該」，不要只是想想，而要真的去做!

強調「行動」只有你，才能開創人生、開創自己

「我好想改變!好想改變」

各位在過去一週嘗試了每天書寫筆記，做這件事過去不曾做過的事情，應該有點累了吧? 以前沒做過，覺得累也是理所當然。

如果不覺得累，表示你靠過去的能力就能完成，代表沒有獲得成長。

就好像肌肉都是在痠通中練出來的一樣，肉眼看不見的成長，是經由精神疲勞的過程鍛鍊出來的。

首先請先盡可能寫下過去一週覺得很棒的事情

• 努力堅持了一週
• 累積了超過20見覺得很棒的事情
• 帶著正面情緒去上班
• 做了幾件之前一直提不起勁付諸行動的事情

無論你這週過得多麼完美，一定還有改善和調整的空間。

如果不經歷精神疲勞，你就無法獲得成長。

以下教大家使用7週圓夢筆記書寫題目，達成自己想要的目標，有興趣的朋友們可以一起試著做一做!

Week 01 DAY7 回顧Week01

1.回顧Week 01，有什麼好事發生嗎?將想到的都寫下來。

2.如果Week 01可以重來，你想怎麼做?將想到的都寫下來。

3.寫下回顧今天發現和感想

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