5招讓你快速適應新環境
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
這一篇主要是寫給插大/轉學生～
開始分享之前，想要先給所有插大/轉學生一個大大的respect，我能夠理解準備考試的辛酸淚史，以及下定決心走上轉學考是一件多麽不容易的事。如果你搜到這一篇文，應該代表你已上岸，所以先恭喜你們啦🎊
這篇是想跟你們分享如何加快自己適應新環境的速度、調適自己的心情，理所當然的也會分享我錯誤的示範，希望你們不要重道覆轍，可以更有效更快樂地融入新環境，也預祝你們可以好好享受大學生活啦～
經驗談
我五專畢業之後，並沒有選擇二技就讀，而是考插大/轉學考，來到一個人生地不熟的地方讀大學，入學之前，早就耳聞轉學生會很孤單、會沒朋友等，但我不想整個大學這麼孤單地活著，於是爬了文吸取前人的經驗。
爬文得出的結論就是轉學生要面帶微笑、保持友善跟積極，不能太被動，於是我就照做了，入學後，扮演好一個熱情友善的角色，很努力想要融入新的環境、結交新的朋友，但熱臉貼冷屁股的感覺並不好，久了，炙熱的心也涼了，憤憤不停的想著我都已經這麽友善了，為什麼還是沒有被接納？當時的我對自己蠻有自信的，畢竟五專時期的我很努力為自己的履歷增添亮點，各種突破自我的表現，曾經我以為我是somebody，但到了這我只是個nobody，沒人在乎我過去的表現，曾經我是團體中的leader，但如今很多話題都插不上邊，討論報告時總覺得自己的聲音被忽略，種種都讓我憤憤不平。
這樣子的狀況大概維持一學期，第二學期慢慢漸入佳境，大三已經如魚得水且充分運用學校資源，輔傳播學系、參加社團活動擔任幹部等，大三下學期也成功推甄上了理想中的碩班，大四快樂的過完我剩餘的大學生活。大二是我人生中的最低峰，常常跟家人講電話講到哭，但大四可以說是我人生中的最高峰，享受努力耕耘後的快樂。
經歷了這麼一圈，來跟你們分享幾個適應新環境的tips : 4Do＆1Don’t
適應新環境的5個方法
Do
l 耐心等待，花開蝶自來
當時的我就是太心急了，想趕快適應想趕快交新朋友。社會學有提到，人遇到陌生的人事物都是會感到有點害怕恐懼沒有安全感的，但熟悉後，這種不安全感會慢慢褪去，我們要做的其實很簡單，就是常常出現，久了大家對你會越來越熟悉，那種陌生產生的不安全感也會逐漸消失，在那之前請先耐心等待吧，先好好充實自己生活，久了，同個頻率的人自然會相遇相熟。
l 找事做
耐心等待的同時，可以找事做讓自己忙起來，像是去外系修課呀、參加社團活動等，忙碌就會忘記寂寞孤單的感覺，而且闖蕩的過程中，可能也會遇到相知相惜的朋友/夥伴，同時又可以為自己累積經驗能力，可不是一舉多得呢！
l 社會支持
這太太太重要了，心理學也提到社會支持的重要性，社會支持指人際所構成的支持網，關係往來更密切更緊密，支持你的力量也會越大，當我們遇到挫折即將墜落的時候，可以一時之間把我們接住。不過，社會支持要從平常開始做起，平時可以定期跟朋友通話聊聊近況，讓關係變得更緊密，大家有興趣可以google「社會支持」會有相關文章，此外，我覺得大家也可以了解「社會交換理論」，人際之間本是有來有往禮尚往來，若一方總是在索取或總是在給予，一段關係也很容易失去平衡而破局，這日後有機會再談~
l 心態
最後一個do就是心態上的轉變，當到了一個新的環境，一定要將自己歸零，儘管你過去可能是社團的社長、班級的學霸、學校裡的校花校草等，但到了新的環境就是全新的自己，請歸零謙卑的生活吧，一旦把過去的自己帶入新的環境，就會跟我一樣鬱鬱寡歡，覺得懷才不遇～
如果已經鬱鬱寡歡了，該如何解套？我的解法：保持一個善良的心，到了新環境難免會沒安全感、覺得不安，就像一個刺蝟一樣，處處提防，一個普通信號，可能會負面解讀，久了就會形成一個負面循環，打破它，真的就是需要靠一顆真誠善良的心，聽起來很雞湯，但並不是喔，比較像阿Q的精神勝利法，這是我從我一個朋友身上學到的，他善良到不可思議，假設今天有人故意找他查，挑惕他的作為，他的反應是「喔，他可能心情不好，或是他可能經歷了些什麼而造就他現在的樣子，也挺可憐的」，不管來者何意，他都用一種「他好可憐」的心態憐憫對方，這何嘗不是一個好方法！像他一樣保持一顆善良真誠的心，用同理憐憫來面對這個世界，似乎也就沒那麼鬱鬱寡歡了。
Don’t
唯一一個don’t和心態上也有關係，就是不要抱持太多的期待，不期不待就不會受傷害，有興趣的可以看看我上一篇文：想見你(影集) | 追劇心得～
插大/轉學其實是一個很不錯的體驗，在適應新環境的期間你可以毫無負擔包袱的往外闖蕩，很多非插大/轉學生都沒有勇氣自己一個人到外系修課或參加社團，而我們的優勢就在於我們本來就一個人，所以無所畏懼～祝福你們闖出自己的一片天啦！
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剛進學校交朋友時，都會想說快點跟同學變熟，就可以馬上交到朋友了。
因為在學校時，很快交到朋友會是一種生存之道，因為學校是團體生活，快點交到朋友代表你擁有更多的資源，所以我們會盡量用任何親和、熱情以及善於跟人打成一片來交朋友。
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孩子,我理解失戀的痛苦,但請記住這只是人生的一個階段,並非終點。
以下是一些建議,希望能幫助你度過這個艱難時期:
1. 允許自己悲傷 : 感到難過是正常的,給自己一些時間療傷。
2. 保持忙碌 : 專注於學業、興趣愛好或運動,轉移注意力。
3. 與朋友家人交流 : 不要把自己孤立,與親近
任何人進入一個陌生的環境都會有些緊張，更遑論孩子，但實孩為了迎接這樣一群緊張的試讀生，做了不少準備，且不得不說，他們表現的很好。同時寶師在一早跟試讀生的談話，也讓他們多了「被同理」以及「被賦予希望」的感受
從小到大，作者深受社交困擾。在過去的求學生涯中，作者在不熟悉的環境中能融入團體，但卻無法真正結交朋友，造成心理矛盾。文章分享了其煩惱的根源和對未來交友的心理準備。
即將面對大學生活的準大學生應該如何應對新環境，認識新朋友，建立人際關係。本文分享了各種不同的人際關係和生活方式，讓學生能夠找到適合自己的生活模式。希望透過這些建議，準大學生們可以有一個美好的大學生活。
最近有一些新的覺察，邁入大學的生涯後，更加的明白，有很多的事情需要自己去體會、感受。才能找出屬於自己的最佳解。
大學就是一個小型的社會，多少時間是社交，又多少時間是留給自己，是一個流動的狀態，卻是大部分會給我帶來情緒波動的主因。
最近感悟到，當我在面對與自己完全不同的人時學到了如果對方沒有主動問
新鮮人從校園踏入職場之初，容易面對到的角色轉換議題。
透過本文分享的三個思考面向，學習在職場中確立自我定位。
放輕鬆，你只是個新人
剛開始投行工作，難免會感到緊張和焦慮。但其實，放輕鬆才是最重要的。你要明白，你只是個新人，不可能什麼都會。即使是那些看起來很厲害的神童，也是經過了大量的努力和積累才有的今天。
所以，不要給自己太大的壓力，放輕鬆地去學習和成長。你要相信，只要你肯努力，就一定會有所收穫。
如
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