如何訓練2-6歲孩子們的專注力？

集中力時間 (Attention Span)

如何培養幼兒專注力？

1. 創造「安靜、整潔、有秩序」的學習環境：家長可以在孩子的書房或圖書室準備桌椅、文具、紙張及相關書籍，並排除干擾因素(例如：玩具、電視、平板等)，讓孩子有一個專屬的學習環境，養成閱讀及書寫的習慣。要玩，就到客廳、其他房間或是戶外玩。
2. 先放電、再充電：進行靜態活動前，可先安排15分鐘左右的動態活動。例如，可以讓孩子做一些簡單的體能活動或者在室外玩耍，這樣可以讓孩子身心放鬆和釋放一些情緒。
3. 幫助孩子擬定合理的學習計劃：當孩子中大班之後，可以開始嘗試進行一些有難度的任務，例如學習樂器等。在課後練習時，家長可以協助孩子「拆解練習步驟、設定目標和時間限制」。 例如，當孩子想要一口氣練會彈奏整頁的琴譜時，通常挫折感會很深，可以引導孩子將其分成小步驟，先把一個小節的內容彈熟悉，練習一段時間或10個小節就休息。這樣的作法，較能夠幫助孩子維持專注力和自我控制。
4. 靜坐、冥想：深呼吸、打坐冥想等動作，有助於孩子們控制情緒和調節心理壓力。一開始可能一兩分鐘就坐不住，但當孩子習慣之後，會對他們的日常表現有顯著的幫助。
5. 進行專注力的遊戲：諸如拼圖、記憶牌、走迷宮等，都很適合用來培養孩子們的專注力。此外，在遊戲的過程中也直接訓練了他們的觀察力、記憶力還有邏輯思維能力。

最重要的是「家長的一同參與」

• https://www.edutopia.org/discussion/7-ways-increase-students-attention-span
• https://sites.psu.edu/psych256sp14/2014/03/08/childs-attention-how-to-retain-it/
• https://www.britishcouncil.my/english/courses-children/resources/attention-span
• https://blog.lingobus.com/chinese-learning-resources/how-long-can-your-child-stay-focused-and-how-can-you-help/
• https://www.kids-houston.com/2020/08/21/what-are-normal-attention-spans-for-children/