閱讀人生｜內疚清理練習

「愈負責的人，愈容易有內疚感。」身為一個常常苛責自己的人，放不下的責任感，讓生活總是充滿過多的壓力！曾經以為人都該如此嚴格要求自己，在多年以後，總算知道要學著去調整.... 生活中總有不盡如意的時刻，有時表現出的憤怒其實是對自己的責備，「發現壓抑的憤怒中隱藏的訊息」，這樣的情形是否似曾相似？試著接納自我情緒、不再只是自我批評，調整自己的期待，而非而事事追求完美。 「成人應該為自己的生活負責」，好好梳理自己以及彼此間關係，克服情緒勒索、設定個人界線，把別人該付的責任交還給對方。 拋棄既定框架、改變方式面對掙扎。學習善待自己、擺脫不理性的內疚。學會課題分離，才能好好生活。重新找回掌握個人人生的力量。 文章論述結合案例，提供「練習」和「重點整理」。15種內疚清理，讓生命更「自由」。願每個人都能在人生路上梳理出更美好的自己。