極限飛輪上課筆記-動作帶領初體驗
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今天在學校上飛輪課，上週的作業是找坐姿爬坡衝刺和小丘陵的音樂，我自告奮勇代表我們小組帶領，結果原本上次是從第一組往後輪，這次居然從第五組開始，也就是說我要第一個上場@_@。
以為自己把音樂聽熟了，還寫了稿子打算照著念，沒想到一上場就跟笨蛋一樣腦中一片空白，而且覺得可以講話的時間很短，要講的東西又多，拍子也沒抓到，而且照稿念還被老師嫌語調太平，沒有引發情緒，還有，指令都含在嘴巴裡不夠清楚...。
重點來了，我原本帶大家做小丘陵的8拍上8拍下，是用Maroon 5 的Lucky Strike，後來換老師用一樣的歌帶大家騎，看著大家一致地起立和坐下，那畫面真的很美！超讚的。這就是俗話說的，名家一出手，便知有沒有。雖然我帶得很糟，但是可能因為太多錯誤示範，反而因此學習很多！
另外我還有用Bon Jovi 的It's My Life帶坐姿爬坡衝刺，老師說這首歌是可以做到強度很強的，除了動作編排，帶領者的情緒張力也是重點。(就是這首他嫌我太平了...)
有了這次的經驗，覺得一堂課有十首歌，從確定訓練需求、依據不同的訓練需求找適合的歌，到熟悉每一首歌的音樂段落，到帶領時的動作和情緒...，真的好不容易啊！還好我現在對找歌已經稍有概念了。
話說，我真的蠻難想像自己在課堂上很激動用吼的......對我來說最難的可能是這個吧！？
至於其他組的，我會覺得有些音樂覺得跟動作對不上，但是老師還是可以帶，太厲害了！只能說真的是術業有專攻啊！
為什麼會看到廣告
13會員
172內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
第二章
教唱歌的工作內容輕鬆到不可思議。我和他各挑幾首歌，他選其中一首喜歡的練習唱給我聽，我只要負責指出他可以調整的地方，再不然就是示範給他聽。
我們都約在空曠的戶外，一邊聊天一邊唱歌，一個半小時很快就過去，真的很好賺！
按照他後來的說法，我簡直就是靠批評他賺錢，哈哈，他形容得十分到位。
https://www.youtube.com/watch?v=1D6VHwqrXLE要我學這首歌，我今天第一次聽。
仔細想想，這現場臨場感，具有震憾。
不過，這首歌，根本在飊高音。
除非，對〝喉腔共鳴〞有把握。
（搞清楚，這首歌的ｋｅｙ，高到爆，比〝一生托給一個人〞還要高。）
知道我
昨天 Lead For Taiwan 的培訓課程邀請 Jessie 來分享
是我目前做喜歡的一堂培訓課。
分享喜歡的句子：
眼高手低有拙趣，眼低手高是匠氣。
自由是和喜歡的人做喜歡的事。
譜不會變，但轉念可以改變風格。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
— 自主訓練的安排
我寶貴的時間到哪去了？
剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
第二章
教唱歌的工作內容輕鬆到不可思議。我和他各挑幾首歌，他選其中一首喜歡的練習唱給我聽，我只要負責指出他可以調整的地方，再不然就是示範給他聽。
我們都約在空曠的戶外，一邊聊天一邊唱歌，一個半小時很快就過去，真的很好賺！
按照他後來的說法，我簡直就是靠批評他賺錢，哈哈，他形容得十分到位。
https://www.youtube.com/watch?v=1D6VHwqrXLE要我學這首歌，我今天第一次聽。
仔細想想，這現場臨場感，具有震憾。
不過，這首歌，根本在飊高音。
除非，對〝喉腔共鳴〞有把握。
（搞清楚，這首歌的ｋｅｙ，高到爆，比〝一生托給一個人〞還要高。）
知道我
昨天 Lead For Taiwan 的培訓課程邀請 Jessie 來分享
是我目前做喜歡的一堂培訓課。
分享喜歡的句子：
眼高手低有拙趣，眼低手高是匠氣。
自由是和喜歡的人做喜歡的事。
譜不會變，但轉念可以改變風格。