我的營養極簡術
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
身為一個斜槓工作者，最煩惱的事情不是工作，而是身心健康的平衡。生小孩前，我的排便狀況就不是很正常，記得懷老大的時候，我還曾經在廁所待了一小時，蹲到腳麻了才出來。剖腹生產的我，從沒想到懷孕會比生小孩還艱辛；而你以為生完孩子後，就會有所改變嗎？沒有！因為產後賀爾蒙的改變，讓我上廁所更不順暢了，卡頓悶脹已經是我的家常便飯了。
加上開始從事整理工作後，整理案場有時間上的壓力，加上我們常常一工作起來就全神貫注，常常忘記喝水，由於水分攝取不夠，吃飯時間也不固定，上廁所的時間不太穩定，排便狀況也一直都讓我很困擾。於是，我開始不定期的購買益生菌來使用，看看能不能改善我「腹愁者聯盟」的煩惱。而吃過不少品牌，我個人是覺得適口性最重要，因為有些益生菌一入口就黏呼呼，口感會有點噁心，所以我最在乎吃起來的口感。
最近和本Hoben邀請我來體驗《蜂妍 花粉益生菌》，接到這個邀約我覺得很驚艷，因為我沒想過花粉也可以跟益生菌結合。這款花粉益生菌的口感，跟一般益生菌不同，橘黃色的花粉益生菌，吃起來有點像是磨碎的白巧克力，有一點微甜和粉粉的味道，不會黏呼呼的，而且他的專利晶凍包把益生菌妥善的保存在裡面，所以不需冷藏也能完整吸收益生菌。
這款益生菌添加了超厲害的天然蜂花粉，富含200種以上營養物質，就像是天然綜合維他命，並且花粉經過「破壁」工序處理，可以提升我們的營養素吸收的能力，大大補足一般人日常飲食的不均衡。這點對於討厭吃多款保健食品的我來說，非常受用。
以往光是維生素AB群和CDE，我每種都要拆開購買，分別吃，讓我覺得極度不方便，而且我還常常忘記吃，有時還放到過期。蜂妍的花粉不只富含維生素AB群和CDE，還有胺基酸、必需脂肪酸、膳食纖維以及多種礦物質等200種以上營養物質，把它集中在同一包裡面一起攝取，真的是超級方便，且還是天然的營養物質，吃起來比較沒有負擔，也沒有一般維生素的藥味。
蜂妍團隊在產品原料的選擇上也很用心，蜂花粉是選用台灣在地的埔鹽蜂花粉，幫助外食族平衡營養不均，而超強S-12益菌、Fibersol-2的膳食纖維、益生元能幫助消化，促進排便順暢，維持消化道機能。
這次體驗，我也讓我們家兄弟倆試看看口感，哥哥很挑食，不太願意嘗試新東西，他只吃了一次就不吃了，只有弟弟比較願意嘗試，我早上服用的時候，他還會搶著跟我吃。但對花粉或蜂蜜相關產品有過敏、或者婦科癌症、正在懷孕或哺乳中以及兩歲以下的小朋友，使用前先諮詢家庭醫師會比較安全喔。
我體驗了快兩週，加上最近正在進行斷食168法，每天必須喝足2000cc的水，大約吃完3-5天，上廁所次數增加也比較順暢，把廢棄物排乾淨，人也變得清爽。
而且最讓我開心的是，之前我吃飽後就容易悶悶脹脹，蜂妍的花粉益生菌餐前餐後都可以服用，餐後服用讓我吃飽後不舒服的情形改善了。
早晚兩包花粉益生菌，補充攝取不足的營養，早上工作時，精神也似乎比較好，兩週的體驗還意外讓我發現最近膚況也比較穩定。果然人不能偷懶，該好好攝取的營養和水分，一點都不能少。推薦給工作忙碌的媽媽們或是上班族、外食族們，，每天兩包幫你調整體質，讓身體輕輕鬆鬆斷捨離，順暢又均衡！。
五月優惠，蜂妍買兩罐送30%體驗組，還可併用多重優惠。
粉絲專屬折扣碼：輸入"ASH100"，可現折100元
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關鍵字：#和本 #蜂妍 #花粉益生菌 #益生菌推薦 #益生菌品牌
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相信很多人都知道益生菌可以幫助調整腸胃道健康，讓排便與消化可以更順暢。但其實也聽說不少吃了益生菌卻沒有效果的案例吧～那到底益生菌怎麼吃、怎麼挑才有用呢？
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現代人生活步調快，飲食不正常，許多人會透過補充益生菌幫助腸胃保健，卻遇到吃了好一陣子像吃了個寂寞一樣，不見效果，不是你的腸胃特異，而是有可能因為你挑錯了！以下從益生菌的好處探討，及提供五個選購益生菌的原則提供參考！
現代人飲食與作息不正常、生活壓力大、步調太快，腸胃吃不消，於是便祕就成為許多人的困擾，有時在廁所一待就是半小時，還沒辦法產生「戰果」，所以開始尋求有助排便順暢的保健品，例如酵素、益生菌，兩者雖都以「腸胃保健」見長，卻很難分清楚酵素、益生菌功效，以及什麼時機吃，以下是我的整理，提供大家參考。
孕期便秘是每個媽媽的必經過程，常在ptt會看到身受困擾的媽咪發問，今天想要來分享自己的經驗與蒐集一些網路上的資訊跟版上比較常被推薦的益生菌給媽咪們參考。
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開工之後又開始了以前的作息，所以我排便沒有很順𣈱，我也吃了吳淡如FB賣的領航益生菌，不過才剛吃還看不出來有很大的效果，只是覺得會一直想放屁。
但我改變了一個超級簡單又不用花錢的生活習慣後，讓我最近天天早上都有便便了。
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