最強習慣養成

重點

《荀子‧勸學》：「不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海。」

1. 把今天幸福的事情寫下來:讓自己知道原本看起來理所當然的事情，其實都是德來不易而且需要感恩的。
2. 今日回顧:

改變習慣

1. 接收習慣
2. 語言習慣
3. 思考習慣
4. 行動習慣

• 聽到老師說這題有誰會做，立刻回應「好，我做做看」，不讓大腦回想起算數學的痛苦回憶，進而挑戰自我。
• 不論發生什麼事情，都做出YES的姿勢。
• 改變詞彙意義，說服大腦新邏輯模式。

活的安逸很簡單，但你真的不想實現自我嗎?

1. 寫下未來日記→如果自己繼續努力，未來會變成什麼樣子

• 2050年得到國際獎項
• 2040年紀錄片獲得提名
• 2035年去韓國拍攝電影
• 2030年進入中影
• 2024年去韓藝交換

1. 結交可以傾聽夢想的朋友，而且肯定自己的人。
2. 尋找過去讓你崇拜的對象。
3. 對自己提出正面的問題。
4. 即使是錯覺，也要是正面的。 我只是個高職生→我能進台藝

養成習慣的重點

想要養成習慣最重要有兩件事

1.讓大腦喜歡做這件事，才能持續

2.不斷重複的才能成為習慣

要時常告訴自己，自己很棒。

先求有，再求好。這個很重要

假使今天習慣做了三天就停止了也別灰心，你要告訴自己：「哇！我能夠堅持三天欸」

接著繼續尋找下個習慣，千萬別因為一個習慣失敗了就覺得自己做不到。

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結語

小小的習慣也能一點一滴地改變你的生活。