生活忙碌且資訊爆炸的時代，如何找到立足點？

對於芋泥蛋糕，我並不需要被懲罰或者督促才願意去吃，相反的，我能隨手就拿起一塊來細品他的香、綿、甜的各感。而在這大腦行為裡面我們也稱為「正面增強」，透過事物給予我們的樂趣得到下次願意重複執行的機率，所以你一定要先好好思考自己的實際目標與喜好興趣，再開始你的學習課程，會比毫無目的的在各大學習網站買線上課程更來的實際，更好的方法就是多逛逛圖書館，多體驗生活中不同的地方，找到自己喜愛的事物。

而制定明確的學習目標和計劃，將學習目標分解為大、小步驟，利用更具組織、系統性的方式來學習，初期不建議訂定太過於「嚴謹」的計畫表，最重要的是要「利於執行」而不是完整的計畫，同時也可以透過手繪心智圖或是Xmind、Coggle等心智圖軟體，來針對學習目標或計畫做一個大綱，對於計畫，我們需要的是清楚知道自己需要做什麼，而不是針對細項做出非常漂亮完整的計畫表。

如果你沒有核心領域，或者是專業知識、技能，那你得先從生活中找到一個可以讓你願意去學習且不斷深入嘗試的目標，因為提供專業是現代生活非常重要的一部分，提供專業通常也是讓你的技能或知識變現的方式，如果已經找到專業領域的人，在資訊爆炸時代裡，網路提供了大量的資訊，同時也容易使人分散注意力，那麼專注學習和發展專業知識，建立龐大的大腦目錄，就變成了首要學習目標，這對於提高競爭力會有非常好的幫助。

另外，時刻保持學習的心態，不斷更新自己的知識。關注行業動態和趨勢，通過閱讀專業書籍、參加線上講座、參與專業社群等方式持續學習。提前預測時代的變化與趨勢，或許能為你帶來意想不到的收穫。

在華人傳統社會中與教育體系中，並沒有那麼多人重視小孩子自身的興趣為何，大多是以公務員、醫生、律師等具穩定或者是高薪的職業來作為社會幼苗的人生發展，而其實很少人有真正的探索過喜愛的興趣或目標。如果你就是那個會傳統體制受限的小孩，那你該試著好好思考，自己想要的生活是什麼，什麼樣的興趣或目標在你做起來的時候會很開心，並且讓你不在意時間的持續執行。

很多人認為自律純粹就是「意志力」，但「自律」其實也是需要訓練的，透過「生活環境改變」、「習慣堆疊」等方式，再加上那薄弱的意志力，能讓你將自律這件事情做的更順手，例如將你擺在書桌上的雜誌、塑膠袋、隨手亂丟的衣物，都將他們從桌面上移除，而你的書桌只留下工作用的電腦或是今日排定的要讀的書籍，長期保持桌面上的整潔，減少階段性不必要的事物在你腦中的「刺激提醒」，會對於自律或是培養習慣有更好的幫助。

而時間管理和自律本身都是來自於「習慣」，而習慣這件事情，是需要被「訓練」的，不論是好習慣或壞習慣，就像是抽菸，並沒有人天生就知道怎麼抽菸，都是透過「學習」、「模仿」、「重複執行」的方式，來讓抽菸這個壞習慣一步一步的被建立起來，而「建立好習慣」本身並不難，只是我們太喜歡即時性的快感這件事情，而好習慣帶來的快感往往需要一點時間，但建立習慣的方式，就是不斷的重複執行一個步驟，直到它變成你的日常，便成為了你的習慣。

我個人認為對於生活改善最有幫助的方式，就是「發呆」，而這個發呆是利用給自己一個時間與空間，什麼都不做，是「完全都不做」，只憑著呼吸，藉此訓練自己的專注力，透過「發呆」，使自己進入專注的狀態，將大腦的雜訊清空，只留下你目前要執行計畫的想法，在大腦中一步一步的建構你的想法與生活。