日常生活｜五月小記

五月的自己

生活習慣追蹤

• 早上 7:30 以前起床
• 閱讀 20 分鐘
• 走路5000步或其他運動
• 皮膚保養、養生

早上 7:30 以前起床。

烤得酥脆的吐司和一杯現泡熱飲，已成為早晨最浪漫的事。

回想一年前的自己，對生活沒有太多掌控權，每天早上起床就是快速地梳洗更衣，在各種吵雜的狀態下，匆匆地出發去上班，腦子仍一片混亂就開啟忙碌的一天，日復一日。在開始練習早起之前，我也沒想過會因為早起這件事，讓自己從一個浮躁的人慢慢變得平靜，專注力逐漸提升，提早起床，思緒也更清晰，一整天下來也能完成更多事情，一天一點點，就改變了自己。

這個月開始將早晨的音樂轉為podcase，練習在早上的時光中吸收更多知識，能在上班前讓腦袋更清醒一點，也能在騎車的同時思考聽到的內容，更充分的利用這段時光。

閱讀 20 分鐘。

和前面提到一樣，閱讀20分鐘和認真咀嚼文字是兩回事。我也曾經訂下一個月要讀多少本書這種目標，後來也曾因為一個月快結束，閱讀目標卻未完成而隨意地讀了一本簡單的雞湯書，看似完成了目標，卻只是廉價的自我滿足。

為了避免這種狀況，我才決定刪除這種打卡的方式，要更深刻地學習、沈澱，一步步提升。

走路5000步或其他運動。

上個月開始執行目標10公里的慢跑計畫，但因為靠近月底的時候不小心拐到腳踝，停滯了一陣子，重新訓練回來之後依然在每次3-4公里之間徘迴，進步的速度有點緩慢。

請教了朋友之後她說「也許是因為天氣變熱，身體太熱就難以堅持，不要心急，好好維持就好。」很溫柔地緩解了我的焦慮，但我還是很想進步......( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

皮膚保養、養生。

變美的盡頭是養生。

這句話是我開始研究泡腳功效時看到的一句話，因為愛漂亮，所以開始會學著早睡早起、多喝水，保持運動並注重飲食均衡，於是你發現，漂亮的皮囊始終於自於健康的身體，所以呢！我的養生計畫目前是這樣子的：

• 每天喝足 2500 CC 的水
• 早上九點前不吃東西，將飲食時間集中在10小時內。
• 每週保持伸展運動一次，強化身體線條。
• 每週敷臉及去角質一次，保持臉部肌膚水分。
• 每天防曬！

暫時不知道還有什麼地方可以加強了，慢慢規劃中。

金錢管理

固定支出：15,059 元

• 房租：5,500 元
• 餐費：8,300 元
• 通話費：499 元
• 水電費：360 元 (夏天到了太熱)
• 加油錢：400 元

特別支出：6,350 元

• 聚餐：1,600 元
• 婚禮紅包：3,600 元 收到了好姊妹的紅色炸彈o(^▽^)o
• 推拿：800 元 去推了一下拐到的腳踝
• 運動：350 元

上個月因為機車大保養，和機車店的老闆多聊了幾句，為了體諒老闆賺錢辛苦，從信用卡刷卡改為現金付款，後來換了幾樣零件也陸續使用現金付款，單純想著信用卡回饋也才一點點，不用太過計較，小本生意，怎麼說都是個專業的能力，被大平台多賺走手續費就可惜了，往來了幾次，和老闆也熱絡了起來，直接在維修費打了折扣，比我一開始省下的信用卡回饋還要多，原先只是一點心意，沒想到得到了更多的感謝，付出的善意能好好被珍惜的感覺真的很開心。

五月總結