2011年，山下英子老師出版了《斷捨離》，改變了許多家庭，在2020年又濃縮了代表作《俯瞰力》、《自在力》和這十年間的整理案例和人生體悟，創作了《新・斷捨離》，走入了更多人的生活裡，也成為我改變人生的契機。
你們覺得什麼是斷捨離呢？這篇我想分享書中的觀點和想法，和大家一起思考，至於收納技巧什麼的，就請大家買書來看囉(*´艸`*)斷捨離不只是丟東西
斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復「流動」的方法。
當許多人提到「斷捨離」，往往只想到丟東西，但其實斷捨離的真正意義在於，通過對物品的取捨，探尋真實自我。透過整理有形的物品，我們不僅是清理空間，更是在梳理內心那些無形的混亂和負擔。這樣的過程，就像是「人生的新陳代謝」，每一次的更新和代謝，都在幫助我們不斷接近自己的內心深處，最終獲得一份從容和坦然的力量。
為學日益，為道日損，損之又損，以致於無為，無為而無所不為。
這就如同老子《道德經》第四十八章的這句話，也是山下英子老師在書裡分享的體悟，這句名言的白話解讀如下：如果想追求知識（學問），每天都會有所增加，學到更多東西。而修行「道」的過程中，則是是每天去除一些東西，減少慾望、執著與干擾。不只是減，還要持續地減，減到什麼都不執著、不強求的地步，達到「無為」的境界。當達到無為的境界後，反而能做到任何事情，因為已經順應萬物、與道合一。
學習是一種「加法」，而學道則是一種「減法」，透過『斷捨離』這個過程，我們能夠將「知識」內化成為「智慧」，得到「更高遠的觀點、更寬闊的視野、更深刻的洞察」，也就是得到俯瞰的思考力。能夠在真正的意義上，活在「自在=忠於自我的自然」狀態。這樣的狀態，也就是道德經中所謂的「無為而無所不為」。
我們為什麼習慣囤積？
我們之所以會囤積物品、無法捨棄，書中提到主要有三大原因：
- 消費社會中壓倒性的物量：物品生產過剩、過度流通的物理因素
- 對健全的居住空間缺乏充分的認識：我們對裝潢、收納擁有豐富的知識和資訊，但是對於舒適的生活，舒適的物量是多少，卻缺乏認識。
- 過時的價值觀：生活的樣式和物品的生產量都與過去截然不同了，卻擺脫不了父母或老一輩灌輸給我們的「不浪費」、「惜物」等價值觀，是觀念方面的因素
相信大家都能在這三點之中獲得共鳴，快時尚席捲全球，再加上電商及物流蓬勃發展，物品進入空間的速度大於代謝的速度，又因為房屋坪數變小，能夠使用的空間也減少，在物品量增加及收納空間減少的的雙重挑戰下，我們還會遇到關於老一輩的「這還可以用為什麼要丟啦」，俗稱節儉大魔王，在沒有堅強內心和豐富案例的引導下，我們大概沒有機會住到會讓人心曠神怡的美好住宅裡。 （媽，那個我要丟的不要撿了啦）
OK，先放一張我喜歡的小宅來洗眼睛。
我們為什麼無法收拾？
那混亂的原因都能理解了，看著滿坑滿谷的混亂，為何還是不知該如何下手呢？
自人類有史以來，物資稀缺的時代實在是太長了，導致我們一直是「物品軸」思考。因此面對物品，我們習慣把焦點放在物品本身，以「還能不能用」的觀點來取捨，而非去想「我需不需要」。這就是物品軸思考。
斷捨離重視以空間為主的思考方式—「空間軸」。也就是說，儘管「太多了所以丟掉」、「不用了所以丟掉」並沒有錯，但更重要的是為了『維持舒適美觀的空間，將物品精簡到最適合的量』的思維。
書中的解釋也比較難理解，舉個例子來說明好了，像是之前在疫情期間，部分人因為恐懼未來而囤積了酒精、口罩和濕紙巾，但在疫情結束後，看著擁擠的儲藏室後又想著「但還是可以用的東西呀⋯⋯先不丟了吧。」這就是「物品軸」的思考，但在「當下」的狀況下，比起這些過量的防疫物資，你更需要的可能是「能夠收納其他物品的空間」、「清爽的居住空間」，在以空間需求為主的思考方式就是「空間軸」思考。
家中堆積著過量的物品，容易形成壓力，就像是塞滿的冰箱或混亂的電腦桌面會讓人停止思考一般，長久以來會讓人喪失活力，好好面對自己的「物品」和「空間」，哪一樣對『你』來說是更重要的呢？
斷捨離為什麼能改變人生
延續上一段的最後一個問句，什麼是對『你』來說最重要的呢？
當我們跳脫對「物品」與「空間」等有形事物的執著，將思維轉向「自我軸」，就是將人生的主軸放在「我真正想要的是什麼？」、「這是否符合我此刻的狀態與價值？」而不是「別人怎麼看我？」或「我應該這麼做嗎？」這樣的思考方式讓我們在面對「選擇」時，能更清楚什麼是對自己有意義的，什麼是該放下的，從而活出更自由、更有方向的生活。這種改變是由內而外的，具體來說，它帶來人生轉變的原因有幾個：
- 持續鍛鍊決策的能力
斷捨離不只是丟東西，而是一次又一次地問自己：「這對我還重要嗎？還適合現在的我嗎？」，這樣的練習讓我們逐漸學會對生活中大小事做出清晰的選擇，不容易被外在的聲音隨波逐流或只一味保留。 - 釐清自我價值觀
當我們不再用「別人送的」、「曾經很貴」、「以後可能會用到」來說服自己留下某樣東西，而是轉向「這對我現在的生活有沒有意義」，其實是在釐清自己的價值觀，找回那個「以自己為核心」的生活方式。 - 釋放停滯能量，創造「活性」
雜亂的空間象徵著內在的停滯，而整理則是一種釋放。當我們整理物品，也是在整理情緒與思緒。空間變乾淨，人也會感覺更輕盈、更有餘裕去面對新的機會與挑戰。 - 讓生活回歸簡單與專注
少了多餘的物品、雜訊與焦慮，我們才能看清楚真正重要的事。這樣的專注力讓我們更容易投入熱愛的事物，活出更有質感的生活。
斷捨離就是藉由有意識地「清出」，讓物品、空間、自我變得洗練，活在「當下、此處、我」的「美學」。
斷捨離也是「留白」的創造。
接下來是我很喜歡的一段：
若想要良好的關係，就必須意識到「間」。
這裡說的「間」，可以解讀成「空間的間=距離」和「時間的間=頻率」，或是想成空間與時間的「密度」也可以，你可以把它想像成關係之中的密度調整——不是越緊密越好，而是剛剛好，才能讓彼此自在。
不論是物品、空間或是人際關係，生活中的留白，是不把行程排滿，為自己保留一點沒有計劃的時間；是在人際關係裡，懂得適時沉默，不急著填滿每一段對話； 是對情緒的尊重，允許自己有不完美、有等待、有不確定的時刻； 也是在空間裡不塞滿物品，讓視線和心境都有足夠的餘裕。
這些留白看似無用，卻恰恰是讓生活更豐富、更有層次的關鍵。
懂得留白的人，也更懂得與自己和平相處。
結語
如果你喜歡斷捨離的觀念，也很希望能獲得更清淨的空間，只是苦於沒有時間去實踐，那我有個很棒的方式可以告訴你：
請找整理師ヽ(●´∀`●)ﾉ！
歡迎大家留言討論跟我分享斷捨離的想法，喜歡的話也希望可以幫我按個愛心
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