瑜伽修練｜Syrena的大稻埕瑜伽小教室

　　Hart在師資班的教學顛覆我對基礎體式的認知和練習，在其中我獲益良多，自我練習的時候也能夠依照所學建立練習的序列，但我還在尋覓一位能夠帶領我、從旁協助我的老師，若能符合Hart指導宗旨就更好了。

　　這個時候演算法把Syrena帶到我的頁面，Syrena在我進行師資培訓的期間會在下午時段加入我們，除了一起練習也身兼助教的身分，輔助我們進行口令教學的演練，當然Hart也不會輕易放過這些助教，偶爾會突襲請助教們進行教學， Syrena某一次被突襲指派肩立式及犁鋤式的教學，帶給我很深刻的感受，尤其這兩個體式需要毛毯、椅子和瑜伽繩的輔助，口語指令上非常複雜，Syrena的指令清晰、順序連貫，示範動作明確篤定，打動我的是犁鋤式往後踩牆之後要注意這是一個前彎，讓骨盆微微前傾，我此生第一次了解犁鋤式是這樣進行的，對我來說是很重要的Aha Moment。瑜伽體式即便外在形體看起來一樣，在肉眼看不到的骨骼排列、肌肉用力方向等都有很多細節存在，進入體式的口令有千百種，但就是有那個終於進到妳心裡、讓身體理解並且聽從指令達成動作的一個字句，這個教學讓我對Syrena留下深刻的記憶，每次練習犁鋤式也都會感謝她的教學讓我終於明白其中的奧妙。

　　Syrena租借瑜伽輔具品牌Agoy提供的共享教室，位置在塔城大樓，是很有歷史感的大樓，Agoy將教室內部整理得很乾淨實用，教室方正含有兩面鏡牆，輔具多樣且數量充足，另還有設置飲水機，非常簡單但實用的共享教室。唯一要注意是洗手間是大樓同層共用，設置在教室外，若需要更換衣服的話洗手間空間略顯侷促。

　　Syrena的課程單堂60分鐘，靜心、鍛鍊、伸展及復原依序安排，沒有高深華麗的體式，但絕對可以流汗和讓肌肉發抖。課程節奏不快且Syrena會依據學生身體能力給予適當的輔具支持，無論是有經驗的練習者、或是剛加入的初學者，都可以在課堂間得到暢快但不勉強的練習。Syrena的指令與Hart老師一脈相承，這次練習我內在充滿感激和懷念。Syrena曾在她的IG所說，她很難解釋她的課程程度是困難還是簡單，我的感想是，資深的同學可以在這裡找到體式基礎根基的複習、初學同學可以在這裡學到體式細節的探索、而瑜伽幼幼班的同學則得以溫和的體驗瑜伽練習，對瑜伽有興趣但仍在觀望不敢輕易踏入教室的人很推薦加入Syrena的教室，我信任她的帶領及教學內容，學生組成也有各種程度，沒有讓初學者害怕的高深體式，最重要的是，Syrena真的很溫柔漂亮！(是我最喜歡的端正臉且飽含英氣，強烈建議要參訪她的IG！)相信可以帶領初學者開開心心加入瑜伽練習。

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Syrena在Agoy的師資介紹：https://agoy.tw/blogs/love2practice/syrena

IG：https://instagram.com/syrenayoga?igshid=ZWQyN2ExYTkwZQ==