身心靈瑜珈+RYT200師資分享(上)
閱讀時間約 1 分鐘
在我前幾篇文章中，henna就提到我是如何開始學瑜珈跟成為瑜珈老師的狀況，當時畫完後，看著這樣改變的機會，其實也猶豫了很久，因為上瑜珈師資課的費用並不便宜，雖然老師說過可以分期付款，但沒有接觸過的人或許就會打退堂鼓。
我在內心掙扎一番後，決定給自己一個改變的機會，所以抓住了邁開舒適圈的步伐，往未知的方向前進。🌈
E琳小屋的瑜珈師資課總共為期整整20天，10天為一個階段分做兩階段上課，上課最後會頒發證書，登錄在美國瑜珈協會中。(之後每年開班狀況請上FB或IG網站查詢~ )
我在內心掙扎一番後，決定給自己一個改變的機會，所以抓住了邁開舒適圈的步伐，往未知的方向前進。🌈
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師資課由兩位我的親愛的老師們❤輪流上課，琳老師教導瑜珈，身體教學及調整的部分。另一位老師是Elaine老師（在外我都跟別人稱作仙仙老師），教學脈輪靜心，讓同學察覺心靈層次跟外在連結的問題。
上課內容除了做瑜珈動作串聯外，琳老師會重點擺在如何幫忙調整姿勢，使用正確出力的位置不會受傷。第二階段時候會讓同學們試著教學互相分享經驗跟感受。再來上課會有書籍📚，上課時也會講解梵文跟一些體式的進入方法跟功用。
而Elaine老師偏向心靈層面，會看當天所感受到的能量場，或者當時狀況，有時做脈輪靜心，或者抽牌、畫畫、動態靜心方式去讓同學們知道自己目前的狀況如何，能夠指出內在狀態跟建議可以改善的方向。
(未完待續...)
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章分享了作者在學習方向上的困惑和感悟，以及對心法的思考和反思。通過天使引領和愉悅心情的等待，作者找到了前進的方向。
若不知道人生方向，可以試試製作願景版，這對我幫助很大，我把願景版放在電腦桌面，每天開電腦時，都會仔細欣賞，感受這些夢想，帶來的豐盛快樂。
要如何製作呢？首先思考自己一直嚮往的生活、想要擁有的東西、想去的地方、想成為的人，能有讓自己變好的感覺，感到幸福快樂，可以網上搜尋照片，喜歡的人事物，把它們全部
從疫情開始，就開啟了12年的覺知年，每三年是一個階段，第一個階段2020-2022年，人們會開始思考我是誰，我為何存在，這三年剛好是疫情封城，全球都是鎖國的狀態，線上課程與居家辦公變成主要模式。
在這三年，因為只能居家辦公，我變成很有彈性的運用時間，可以很有效率的完成工作，也不用跟同事交際聊天，剩
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
而進階課程的設計則是為了培訓學員
可以運用牌卡成為專業的諮詢師，
因此課程內容主要著重在
「諮詢技巧」及「團體方案設計」兩大部分，
這是非常實務層面的內容，
而且我認為比起使用牌卡的技巧，
這些才是助人者最需要培養的能力，
也是評估一名助人者是否適任的關鍵。
靈氣(Reiki)是一種整合身心的自然療法，過去這名詞並不存在於我的認知範圍。然而就像《阿納斯塔夏》這本書中的米格烈，因為一場殊勝的緣分，一個廣大、不可思議的世界向我的生命敞開。首度體驗這神奇的靈氣療法後，從此毫無懸念地信任它，相信這是協助我找回健康的良方。
練習昆達里尼瑜珈一陣子了，即將接近春分，來到一個萬物甦醒的時刻，今天老師帶了活化腎臟的功法，看似簡單的呼吸加上動作，無形之中能幫助我們調整內臟的位置，以及掃除腺體、內分泌系統上附著的沉重能量，讓身體有煥然一新的感覺。
推薦寫作創意4本、散文2本、瑜珈身心靈2本、極簡生活類2本。如果這幾類中有推薦的書，也請留言告訴我~ 感謝！
到去年十一月底，我學習身心靈的課程，剛好滿了五週年。從塔羅、靈氣開始，一直到最近這兩年，我莫名的對三個領域中的「身」這一塊有許多興趣。剛好有機會接觸到身心學的概念，加上同時看到了好幾本不同的書，漸漸地自己對「以身體為師」這個概念有更深的體悟。
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