心靈毒雞湯｜工作時有一種心態，我建議你們嘗試一下。

怎樣保持穩定的愉悅感？
有很多夥伴會說工作不快樂。

嗯……想想看，你們是不是這樣的？
認真、負責任，不管是工作還是感情。 投入很多精力，抱有很多的期待。 別人對你稍微好一點， 你就恨不得立馬報答。 沒看到成效又經常生悶氣，情緒不穩定。 常常把自己搞得特別累。

有一天，我突然意識到這樣一個問題，
我想把事情做的這麼好，是為了什麼？
難道真的只是為了這件事本身嗎？
我發現原來我是很想證明自己。我想讓大家覺得我很厲害，我很棒， 我想讓大家都喜歡我，欣賞我。 這是典型的討好型人格啊!
而且更糟糕的是， 越是用力證明，越是感覺疲憊， 事情就越做不好，形成 惡性循環。 越是對事情執念太深， 事情就越往期待相反的方向發展。

怎麼辦呢，那我們就反其道而行。如果想做成什麼事、想得到什麼，那就把它當成是一件"副業"。

而"正事"是什麼呢？
正事就是通往這件事的路上的每一件小事。

Aditya Saxena on Unsplash

比如，你今天的工作是寫一份很令人頭痛的報告，
今天一大早是不是就不想上班呢？？？
太好了，這種時候就是改變的絕佳機會。

我們開始調整心態，告訴自己寫報告這件事，
不是"正事"，其餘的每一件事才是"正事"。
我一起床就開始按部就班的洗臉刷牙，
去用心感受水溫、感受手劃過皮膚，
感受洗面乳抹到臉上的滋潤。
我吃飯時就專心品嘗食物的味道，
讓自己每一口都吃得特別好。

到了公司，我第一件事不是焦慮，而是用心地喝一杯咖啡，
感受那種彌漫的香氣....

就是這種感覺，我沒必要一整天都想著寫報告這件事。
我隨時保持鬆弛、卻有韌性。
不是寫報告不重要， 而是，它只是其中的一件事，
我也會用心做好， 但是不會因為它亂了內心的方寸和節奏。

保持穩定的愉悅感是我們快樂的底氣。
有了這個底氣，你會波瀾不驚地去處理每一件事。
即使某件事辦的不太漂亮，你還有基本的快樂保底。
這樣一來，應對任何事的心態就放鬆了，事情反而做的更好了。

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