30 天寫作計畫後記：感受過程
其實我是個很愛抒發自己想法的人。喜歡探究自己當下正在想什麼、感受到了什麼。無名小站時期就曾為了只有 300 字以下的文章，花上三小時沉靜的感受當下的情緒。這個過程讓我思緒通暢，了解情緒的因果以及如何紓解。
隨著年歲增長，生活逐漸被工作跟生活瑣事填滿，便漸漸不再願意花上數小時探索跟撰寫文章。然而我還是很懷念那個認真挖掘自我並把它表達出來的感覺。
前陣子進行了 30 天寫作計畫，每天為了產出文章因此也認真的檢視了一天的生活，面對這一天感受到的所有情緒，不管是正面還是負面的。這個過程彷彿坐上時光機，與 12 歲的我肩並肩，打開了自己的心門。當然現在所面臨的困境不像童年時的那麼單純，但我更能勇敢表達想法。
前幾天聽朋友說後悔錯過海外出差機會，因為聽說一起去的主管不好相處所以當時很猶豫。我也很老實跟他說，你的那些擔憂都只是藉口，最重要的永遠是那些對你來說最有價值的東西，也許是經驗，也許是信念等等。
雖然話是對朋友說，但其實也同時在提醒我自己，不要將目光放在短暫的困境，那些都只是必經之路，而是要將注意力放在對自己最有價值的事物上。
不要放棄挖掘自己，人有無限可能，我所知道的自己只是其中一面。不管到幾歲，持續抱著好奇心探索這個世界。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本篇分享在”2025年自我挑戰：每天堅持寫作“的經驗和收穫。
在目前22天的挑戰中，面臨自我懷疑與挫折。獲得一則意外的回應後，開始理解自己的故事有潛力影響他人。
這段旅程不僅是寫作的挑戰，也是對心志的磨練，期待能在過程中探索自我價值與社群互動的力量。
一段探索自己內心的旅程
寫小說的過程對我來說，從來不只是單純的構建一個虛構的故事，它更像是一段探索自己內心的旅程。在我的記憶中，寫小說的念頭從來不是一開始就明確的目標，反而是隨著生活經驗的積累、對人性的觀察、以及自我反思的深入，才慢慢成為我日後創作的動力。
零碎的生活片段
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我的文筆不夠好，思緒也雜亂無章，冗言贅字還請多擔待。只是想透過寫作檢視自己、紀錄自己，提供自己情緒價值。
說到情緒價值，最近一直被討論的一個詞，好像任何行業只要接觸人，你就必須學會提供情緒價值。那我們自己可以提供自己嗎？當然可以！你有很多種方式去找，我個人是透過看書、聽PODCAST。說到底只是想
從小到大，其實有意識到我一直在心裏跟自己對話，像是跟好朋友對遇見的人事物分享感覺、評價，所有快樂的、難過的、害羞的、尷尬的、自豪的事情，全都無縫接軌在大腦中討論著，所以就算沒有人陪我玩，也沒多少朋友，我一直不孤單寂寞，只是我並不知道那是高我或小我。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
從何時開始我慢慢地放下對寫作的熱愛呢？當我再度鼓起勇氣，決定開始執筆時，這個疑問逐漸浮現在我的腦海中，似乎有某種力量引領著我，去追尋答案吧！
這個平台上的寫作小房間，我沒有在其他社群網站公開，對我來說是個隱密的樹洞，安放那些我還不確定、害怕、脆弱的心情。
今年初重新在這邊寫作時，是想要練習將內心的很多想法，用文字表達出來，想要有個固定的釋放和輸出空間，而不是情緒積累到某個「不得不寫出來發洩」的時候，才終於用筆記本寫。
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
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