提升幸福感的小方法

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1. Nurturing relationships

和他人建立正向、積極的關係。

2. Having new experiences

體驗新的事物。

3. Helping others

幫助他人。

4. Being grateful for what you have

感恩自己所擁有的一切。

5. Doing household chores

做家事！

6. Having high-quality talk

每天一次「高品質談話」。

7. Not comparing yourself with others

停止和他人比較。

8. Engaging in meaningful activities

多從事幸福熱量表第一象限（高意義、高趣味）的活動。

例如旅行、約會、運動、散步、社交、個人興趣……​