【離職之後#8】規律的時程表——待業時期的日常
想記一下待業期間面對焦慮及茫然的解決小方法，也當作給尚未恢復職場生活的自己，告訴自己這段期間做了哪些努力，以及未來也要持續保持下去。
為自己的生活澆一點水，保持一些活力繼續下去。
一、維持正常作息
沒有上班之後，就再也沒有準時起床的理由，很容易作息大亂，不自覺耍廢熬夜，但隨之而來的是情緒低潮及身體疾病。所以盡可能地維持正常作息，按時吃三餐，若辦不到可以藉由朋友提醒來維持，例如時間到了大家一起下線去睡覺，早上起來互相用訊息打招呼，可以避免作息紊亂的情形。
二、列出想做清單／每日清單
若不是急迫回歸職場，可以列出以前想做卻沒有去執行的事項，例如英文的學習、旅行、運動課程之類的，安排至google行事曆裡。每天早上列出待辦清單，當執行完每日事項之後，心裡比較有一種踏實感，就像以往上班時，我會在一日的欄位裡進行任務排程，只是待業期間給自己的休息時間跟步調可以慢一些。
三、財務健檢
檢查自身存款，列出每月固定支出，確認自己的存款備用金額度及最久可以支撐到什麼時候，避免造成透支的情形。此外，如果有信用卡辦理的需求，記得在在職期間就辦理，否則有時核卡較為困難。
四、打掃環境
打掃環境也是整理內心的一種方式，審視過去種種，並且重新建立習慣，讓自己可以每天在舒服的環境中醒來及入眠，有助於情緒穩定（論環境心理學的重要XD）。
五、持續運動
每日運動是必需的，擁有良好的體魄有助於精神維持，也比較能應對各種狀況。比起在家獨自運動，我個人更喜歡去社區公園走動，跟著陌生人一起做運動，看看別人家的可愛小動物，聞聞植栽的芬芳氣味，讓自己不會那麼孤獨及焦慮。
六、持續閱讀與書寫
當我有煩惱時會利用紙筆記下來，或是用手機跟電腦的記事本記錄，因為有時並沒有適合的對象可以傾訴，我也會怕負面情緒傳染給他人，造成別人更多壓力。書寫是釐清想法很好的方式，畫圖也是，我也重新把日記本拿出來，記下自己今天很棒的部分、可以改進的部分以及今日生活中很難忘的事情。
閱讀比較像是有一個前輩在幫人指路，它是一面鏡子反射作者及讀者的想法，有時因為一些句子而有共鳴，或是看到別人的解決方式而想學習並嘗試，後來很多事情我不是因為詢問他人而想通，而是因為讀書後反覆咀嚼內容，把自己的經歷及想法加乘後而理解的，對我來說，向內和向外的經驗都很重要。
七、利用免費的資源
待業期間除非另有接案，不然實質上是不斷地燒掉自身存款的一個過程，這段期間我使用了很多免費資源（謝謝演算法帶給我資訊QQ），除了圖書館的圖書，還有許多免費的講座、論壇及課程，不論是實體或是線上，對我來說都是新的資訊體驗。
八、與人接觸
待業的前幾個禮拜我其實很封閉，情緒低落的同時，我不太願意與人接觸，不論是家人、朋友或是外界，我並沒有很主動去交流，直到去完營隊之後發現我應該打開心胸，多和別人聊天，不論是長輩還是後輩，藉由別人的眼界及知識，來加深自己對世界的了解。
和他人互動的時候也會得到能量，我的朋友與我分享他曾經待業一年多的情形，他的焦慮、他的生活過程，他的故事讓我稍微安心，原來不是只有我有這樣的疑惑或困難，只是大家平常不會特別提及，許多事情是自我消化的一個過程，但透過分享他說他好像覺得現在的生活還蠻好的，他好像可以放下以前那段不太開心的日子，我覺得也挺好的。
九、遠離社交軟體（或者有意識地使用）
一直以來我算是很有意識在使用社群軟體，大概是從小使用論壇養成的習慣，我習慣文字為主、沒有演算法的社群（如PTT、PLURK），而不是圖片、影音為主的社群(IG、FB)。以圖為主的社群比起文字，更容易營造出狀況很好的景象，也容易推播許多陌生人資訊到頁面上，進而使人產生比較而情緒焦慮。
我把每一個軟體都清楚定義用途，並在手機上把所有通知都關閉。FB只拿來接收展覽、活動、講座資訊，IG只拿來查閱繪圖、攝影、手作的靈感，LINE拿來接收朋友的訊息，Plurk作為自己樹洞、偶爾跟朋友交流的平台，Mail作為公事往來使用，電話號碼則接收家人或是緊急事件的聯繫方式。
因為每個軟體都不是為了接收別人或朋友生活如何的用途，就比較不會有比較心態或是社會壓力，把通知關閉某種程度也掌握了接收訊息的主導權力，只有在我想接收資訊的時候才會點開，並且會提醒自己不要用太久，其餘時間我可以專心做自己的任務，某種程度很像在使用番茄鐘工作法，挺方便的。
十、旅行／打工換宿／當志工
如果有餘力，我很推薦一個人去挑戰這些事情，在旅途中會認識形形色色的人們，他們有著不同的煩惱，也有著不同的才華跟生活方式，漸漸的會覺得其實我焦慮的事情也沒什麼大不了，慢慢來就可以解決了。此外，脫離以往伴侶或朋友的協助，一個人要自行主導並解決很多難關，並且向外尋找助力，才能讓自己的旅程更為順利，是一個很好的獨立方式，也會讓自己找回自信，相信自己可以面臨許多難關。
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