樂讀．掛名推薦｜每天都要和自己聊聊天噢！

作者｜崔慜正．Seolleda　譯者｜李煥然　出版社｜仲間出版

「將手輕輕地放在左心房，閉上眼睛，感受到了嗎？你的心一直與你在一起。但是，你有多久沒有跟心說說話了呢？當外在的喧囂紛擾令人感到無助與失落，希望透過這本溫暖的書，讓我們成為那個無論如何都可以＂先接住自己的心＂的人。」

以上，是我讀完這本書後的短心得，也是很重要的體悟。

在面對脆弱與任何情緒，尤其是能量較低的情緒時，我們大部分的人從未真正學習過該如何應對以及接納，所以很習慣地會向外求或向外宣洩，亦或是直接忽視，通常不是造成與他人之間的關係產生傷害，不然就是自己內傷。

「接住自己」是我花好長一段時間明白的道理，至今也是持續學習與練習中。不只在這本書裡面有提到，許多自我成長類型以及心理學的書也曾提過，我們對待他人總是會比自己要來得寬容許多，而且，無論發生什麼事情，最苛責我們的人總是自己。

沒有人天生喜歡被負面的言語攻擊、被罵、被糟蹋，所以，我覺得不論是挫折感或是脆弱找上門，我們都要好好接住自己受傷的心，好好傾聽它的聲音，給它一個最溫暖的擁抱。

我們都要當第一個對自己如此溫暖的人。

在學習接住自己的路上，我開始把自己當作朋友，當感覺到傷心或難受的時候，會先釐清發生了什麼事情，接著，試著問自己，如果今天我身邊的朋友如此與我傾吐，我會怎麼回應呢？於是，我便開始給予自己安慰，就像安慰朋友一樣，在第一時間。

我覺得這個方法蠻棒的，當你能夠好好接住自己，也意味著你知道該如何溫暖地去接住另一顆受傷的心，如何有效地安慰對方，而不是只能說出「我懂！」但其實一點也不懂的空洞言論。

有時候我常常會想，如果世界上的人類都能多聽聽內心的話，讓它柔軟起來並溫暖自己，那就真的太好了！

身為推薦人的我，非常喜歡這本圖文書，插畫略帶幽默，好可愛！且比起下面列出的短金句，我更喜歡完整的文章，作者道出好多我曾有過的感受、挫折和如何面對（這點也雷同很神奇）以及觀點，因此在閱讀的時候非常有感，也終於有一個契機可以再次面對那些受傷的自己，非常欣慰，因為我知道她們現在都過得很好。（笑）

＋＋謝謝玢玢的掛名與閱讀邀請＋＋

Love 金句 >>>

🔸只要不影響到別人，執著不就是自己能夠享受，也值得守護的孤獨嗎？
　
🔸自我面貌不能說丟就丟，也無法出於羨慕，就把別人的面貌占為己有。所以，我們只能好好激勵自己、鼓舞自己，一起和目的相處下去。
　
🔸每個人都有一個大門深鎖的房間，封印著屬於自己的秘密。如果你有了足夠的勇氣，即便面對深藏的傷痛也不畏懼，或許就能走向那個房間，打開門跨進去。
　
🔸沒有為對方著想就脫口而出的話語，即使再怎麼坦誠，也很容易變質，甚至轉化為利刃，反而讓友好的關係築起高牆。
　
🔸開啟對話時，我們或許都有一顆溫暖的心，但拙劣的坦誠往往變成寒冷的冰塊，只會攻擊對方。
　
🔸我們很容易表達快樂時的情緒，卻習慣去壓抑悲傷時的情緒。
　
🔸「相信」這個詞彙，在真心交流的關係，更能引發深切的共鳴，蘊含著宛如鍊金術般，足以將破石頭變成黃金的力量。
　
🔸 我們已經回不到最初那個純淨的自己了，但是離別縱然痛苦，也會成為邂逅全新自我的契機。
　
🔸受傷的一方若想生存下去，最後的方法就是原諒───不是因為理解了傷害自己的人而原諒，而是為了讓受傷的自己好好活下去所做的選擇。
　
🔸如果擔心依靠會給對方添麻煩，只要下次在對方似乎很痛苦時，也陪在他身邊就行了。因為依靠過他人的人，也會扮演好成為他人之助的角色。
　
🔸與其只是仰賴言語和情感來分享心意，何不試著用行動來表達呢？
　
🔸一點一滴累積起來的那份對自己的信任，決不會輕易碎裂與鏽蝕。
　
🔸唯有自己感到幸福，才能夠期許身邊的人也獲得幸福，幸福是逐漸蔓延開來的。
　
🔸面對內心的鏡子，就跟用鏡子看自己的臉一樣，只需要一點零碎的時間。
　
🔸站在對方的立場思考，是理解他人的最佳方法之一，然而，換為思考並不像嘴上說的那麼容易。在需要從對方視角考量的狀況中，彼此之間往往會產生激烈的衝突或摩擦。
　
🔸我們明明沒辦法時刻保持堅強，這個世界卻總是強迫我們要勇敢地承受所有考驗。
　
🔸千萬不要忘記，在堅強的心裡，還共存著一顆柔弱的心。