你永遠有選擇。前提是你能得到所有選項

久違的，買了一本感興趣的書，書名是《醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道》。我直接翻開目錄，跳到最感興趣的一個章節：經前症候群與更年期。寫下兩個觸動點——
．「你永遠有選擇。」但當你無法得到所有選項，情況就不是如此了。
．轉向健康的生活方式，往往才是病人症狀改善真正的因素。

好久之前，訓練自己晨讀的時候讀過《一流的人，都懂得如何做選擇：精準選出「成功率較高的選項」》，印象中作者也會為了能幫助其他人解決問題，也就是＂提供其他選項＂而廣泛閱讀。雖然我並非全然的喜歡閱讀書籍，於是對我來說，有其他生存方式更合適，像是把人當成書去探索、讓生活處處都是老師、感受自己的身心，讓自己去尋找其他選項。

前陣子，有個朋友突然出現頭痛、暈眩，且常常想哭、心悸、焦慮、恐慌等等的情緒。他自己也不知道原因，只覺得很突然，他很想控制自己不要這樣。他幾度絕望的問我：「我還會好嗎？」
和他聊了許多，關於童年和他習慣的生活方式。我發現他是個很習慣緊繃感的人，以至於他不會察覺自己其實長期處於一個無法放鬆的狀態，只覺得難入睡、緊張是種常態。
「我真的很不想這樣！覺得休息是件很頹廢的事，坐在那我就會開始想『衣服還沒收』、『要去買菜』、『地板還沒掃』，閒不下來。開始頭暈和頭痛我就更想找事情做，去轉移注意力。」
『有沒有一種可能，你的身體在告訴你，他其實很疲倦很想休息？結果你總是想控制他，還讓他不要休息。』
『那你覺得，如果是你的孩子、你愛的人和你有同樣情況，你會怎麼建議他？』
「讓他多多休息。」

朋友讓我看到，一種為人妻、為人母及曾為人兒女但受家暴之苦的悲歌。他的所有選項裡沒有自己，於是他生活方式也是以他人為主。忽然想起，最近看到的綜藝，有個藝人分享自己的故事，她說，老公喜歡吃脆的桃子，小孩喜歡軟的，於是她每次都要把一部分的桃子拿去冰，以保持口感；另一部分的桃子放室溫，但從來沒有人問過她喜歡什麼樣的桃子。
我鼓勵朋友，向對他愛的人那樣對待自己。很幸運的是，到目前為止，他的狀況已經改善許多，開始不再向自己的身體訊號做對抗，也開始注意自己的飲食。

勇敢去擴充自己的＂選項＂，去察覺自己的情緒和身體在傳達什麼訊息。
有個朋友曾問我，他常常哭會不會不好。哭沒有好或不好，感動到流淚也不錯，但哭不代表一種情緒，可以去自己探索或找個信任的人一起梳理，哭是因為什麼樣的感受，感受的背後，是不是還有其他沒說出的故事。

很多時候不是無路可走，只是，自己掌握的選項不夠。