心情低落
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作者分享了一次令人不安的電話詐騙經歷，強調即使沒有財務損失，這種事件也會對心理造成重大影響。文章呼籲公眾提高警覺，並揭露了詐騙者如何利用個人信息來施加壓力。
作者分享了心情低落時幫助自己提升情緒的方法，就是聽富節奏感的音樂，讓自己跟着起舞。身體移動，便能夠改善心情。
謝謝璧怡的分享。單以此文中影片舞蹈來說，我喜歡郭富城、 Jung Kook 。MJ就不用說了，他至今無人能取代。他的動作都不好學的，我曾經在舞蹈教室上過 "Beat It"，他的 moonwalk老是學不好，比較像是直接倒退魯@@，還好我只是for fun，不用考試。^^
我是那種高敏感度，又玻璃心的人，
很怕讀心靈雞湯或是心理療癒的書，因為害怕被戳中某個痛點，會邊讀邊哭。
偏在心情最低落，最糟糕時刻，讀到這本日文翻譯書
《從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習》。
作者Poche，曾在精神科診所任職超過十年，現在自行開業，
主要透過網路諮商，協
如果你過著『倍感艱辛』的生活，長期感受不到快樂，已經對快樂不再心懷期待，請尋求幫助。或者你身邊有一個人長期感受不到快樂，不知道快樂的感覺是什麼，對自己的生活或事業規畫望之卻步...
當我們心情低落、憂鬱、不耐煩、容易發脾氣時，有很多方法可以調適自己，但如果這些常用的方法都無效，或是實在很無力，跳脫不開，這時請不要管心情如何，先讓身體動起來，心情就會跟著轉化。
這三個多月以來，巧馨因為某件事一直拖著、解決不了，
最近還好嗎？是不是感受到最近內在有很多的變化，而你的生活和情緒也因為波動來到了一陣混亂或者難以言語的低落？
可以陪伴自己的方法有什麼呢？
老大說「今天下午在學校時，我覺得心情很低落。我覺得自己好像沒有朋友。孤單一人」。我問:「你剛復學，同學不認識你、你也不認識同學，要不要從你旁邊的同學聊天起，還是留校讀書可以交朋友…...」，「我不用妳幫我解
