心情低落
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每天昏昏欲睡，總是覺得很疲累、心情很憂鬱，其實不一定是自己太懶惰，很可能是越來越嚴重的空汙造成的。空氣污染是現代人的「最大殺手」，除了會造成肺癌，或是比較輕微的過敏、咳嗽、打噴嚏之外，其實還可能影響睡眠品質，甚至讓人的心情變得很差。
【 心情低落，中醫怎麼想？ 】
當情緒壓抑成為日常，中醫覺得這不單是心理問題，還和五臟六腑的運作息息相關！以下常見證型幫你找出「心情陷落」的根源。
作者分享了一次令人不安的電話詐騙經歷，強調即使沒有財務損失，這種事件也會對心理造成重大影響。文章呼籲公眾提高警覺，並揭露了詐騙者如何利用個人信息來施加壓力。
作者分享了心情低落時幫助自己提升情緒的方法，就是聽富節奏感的音樂，讓自己跟着起舞。身體移動，便能夠改善心情。本文介紹了三首八十年代至現在的廣東歌，一首韓團BTS成員Jung Kook向Michael Jackson致敬的歌，和 King of Pop 自己的現場演出，與讀者一同讓節奏提升情緒。
我是那種高敏感度，又玻璃心的人，
很怕讀心靈雞湯或是心理療癒的書，因為害怕被戳中某個痛點，會邊讀邊哭。
偏在心情最低落，最糟糕時刻，讀到這本日文翻譯書
《從今以後，我只為自己呼吸：38種活出自己的療癒練習》。
作者Poche，曾在精神科診所任職超過十年，現在自行開業，
主要透過網路諮商，協
當我們心情低落、憂鬱、不耐煩、容易發脾氣時，有很多方法可以調適自己，但如果這些常用的方法都無效，或是實在很無力，跳脫不開，這時請不要管心情如何，先讓身體動起來，心情就會跟著轉化。
這三個多月以來，巧馨因為某件事一直拖著、解決不了，
最近還好嗎？是不是感受到最近內在有很多的變化，而你的生活和情緒也因為波動來到了一陣混亂或者難以言語的低落？
可以陪伴自己的方法有什麼呢？
