芳療師如何利用嗅覺緩情緒日常應用

嗅覺是通往情緒的捷徑，因為嗅覺是在五感中唯一不經過視丘（大腦神經中樞，負責接收感官訊息），直接把訊息傳到腦海與情緒、本能反應相關的腺體，例如下視丘、杏仁核、海馬體等，所以嗅覺是先讓你做了反應，然後才被意識。例如聞到討厭的氣味，會先作出反感的回應，之後大腦才意識到出現難聞的氣味。傳遞到邊緣系統的刺激無法被有意識地阻斷，所以，所有的嗅覺刺激都會影響我們的情緒。

其實每天香氛的按摩泡澡，擴香等其實不是很實際，畢竟都我們有一半的時間可能會在外面工作跟很多社交關係等。台灣大多真實的生活的狀況忙完回家要喘口氣都很難了，有時候放鬆的香氛是一種奢侈。

分享一些隨身方案參考

上班或是拜訪客戶，教學，總之就是在外面的時候，我們或利用擴香項鍊手環香氛扣等來幫助自己穩定情緒。

這種直接裝精油的是一般筆者比較建議的，因為幾十塊錢台幣，直接裝精油，可以觀察精油耗用量，有時候一整天的呼吸急促，精神壓力大下，你會發現，耗用量比較快。

若有出入醫院一些能量狀況較差的地方，你會發現你的精油會出現結晶，建議這個時候要用酒精清洗後，裝置新的精油。

當然有需要美美的裝飾用的也可以選用棉片方式的，香水也可以使用，不用噴到衣物或頭髮的一種選擇。

主要是考慮美觀或是味道需要每天都想更換等，都可以使用更換棉片的方式。

這種方式有口罩扣，手鍊項鍊等各種款式，但也都百元價，最多不超過兩百塊才對。棉片建議味道若未變更其實不需要特別更換，但纖維棉的東西，一個也不用2塊台幣，可以每個月換也還好。因為纖維長期使用精油擴散效果也是會有影響。

香氛扣這個很多年了，因為從疫情一開始，大家就會用香氛扣，這個一般出門帶著可以防止自己的口臭，也可以幫助自己提神穩定情緒最快的方式。

主要精油或是香水不可以使用在口罩上，會發生破壞口罩的纖維，造成防止病毒效過變差穿透口罩，畢竟仍有化性會破壞纖維。

其次精油持續擴散，接近你的病毒濃度仍會被稀釋，每一種精油的最基本功能都有抗菌抗病毒等功效，這個長期下來，建議芳療師可以作為一個不錯的參考。

尤其是感冒時，可以用氧化物類跟酯類的精油，利用香氛扣待在口罩上持續減緩病毒跟舒緩症狀。同時增加抵抗外面病毒攻擊。