運動543-裝可愛的營養師
營養師除了空中瑜珈外，盡可能也抽出時間自主練習，各種深蹲跳、啞鈴訓練等，其實相當乏味、單調，可每每運動時，透過默數、呼吸調整，此時腦袋只想著完成眼前的動作，沒有轉個不停的行事曆、下一頁的簡報該怎麼做、明天行程該怎麼安排。或許這就是沒有放棄運動原因。你呢？快來跟營養師說說，你是如何克服運動的乏味呢？
每次空中瑜珈都會有個主題，變裝成各種昆蟲或動物，郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天變身成小蜻蜓(？)，好像有點可愛可愛的樣子，但為何又有點”逼機”哈哈哈~
最後別忘了，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
大家好~我是敏敏(｡◕∀◕｡)
喜歡在生活中探險，享受生活感受當下~
這裡是我的分享小宇宙，歡迎大家跟我一起吃喝玩樂
創造樂活人森ヽ(●´∀`●)ﾉ
最近很火的空中瑜珈大家都知道吧?
但我相信也有一部份的人跟敏敏一樣既嚮往又顧慮
畢竟這項運動看起來需要強大的核心與肌力來保持優雅美麗
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
最近辦公室掀起了一波空中瑜珈熱潮，本來只是一位老師的初體驗分享，漸漸地有許多人也去嘗試，到現在大家時不時會交流彼此的感想跟課程體驗。
雖然有接觸瑜珈，但以我對空中瑜珈的理解，相對於傳統瑜珈感覺難度會再多一些，追求健康與心靈上的平靜還有許多方式的，而且透過布條操作，在空中也需要強大的核心肌群和足
在蒲公英家的早會運動中，
老師們會因應孩子的階段發展，而做些彈性的變化，
像是拍球的次數或是難度，
或是小矮人走路變成蜈蚣走路等等，
讓各階段孩子，都能有效訓練自己的大肌肉動作。
而在運動中除了有個人的大肌肉動作訓練以外，
也加入了不少合作運動的元素。
這禮拜的矇眼走
從貓式基本動作、單舉、行走、貓牛式
你獲得的效果是
＃潛沉靜心
頭頸一直線的覺知
背部肌肉
全身筋膜
健康不見得要多努力去追求
而是能一天天地
在看似微小卻真正有益的事上踏實地做，那就對了
瑜伽可動亦可靜。相對於操練式瑜伽，「出乎於心」的瑜伽則可活絡身心，亦即：身體上可暢通氣血，情緒
身為久坐上班族兼假日馬鈴薯，最常做的運動之一也是跑步，都跟下半身關係密切，因此特別關注有關骨盆、髖、腿部伸展的相關運動。更尤其是每個瑜珈老師體態都十足優美，希望長久進行瑜珈除了獲得健康外，軀體部分也可以向老師們看齊XD
3/16 Day 12心得：
每部影片的動作也許部分重複，但因為進行的順序不
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
雙腳不僅帶我遊走天下，同時也是我「吃飯傢伙」的重要工具之一。在我教導學生的課程中，美姿美儀 可是占據了大部分的課程。教導學員儀態、教導舞台走秀課程時，往往一站就是兩小時起跳!
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
如果用做菜來形容，那麼教練 (Coach) 陪伴著你做菜，帶領你觀察自己做菜時的行為、感受、觀點、期待與渴望，讓你從不同的視角去體驗做菜這件事、產生對自我的覺察、接著做出你想要的改變。
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而在運動中除了有個人的大肌肉動作訓練以外，
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