運動紀錄543-重返空中瑜珈
重返空中瑜珈最遠的距離，就是從沙發到瑜珈教室的距離
作為一位專業的營養師，飲食控制是日常，運動是標配(甘安捏？）近期因為各式工作與進修(當然也包含懶惰與藉口)，已經好久沒去空中瑜珈。光是從「沙發上舒服的躺著」到「換上瑜珈服」這段過程，真的是超漫長~換完瑜珈服，心裡還在想：算了吧!要不要請假？最終還是拖著戰勝惰性，來到教室。一到教室就開始懷疑人生，想：「這樣的挑戰是不是太大了？」一切從頭來，身體立刻抗議，整個人像是被壓縮過的橡膠人，不就是個抬腳伸展，但動作慢到自己都想笑(接著)。
每個動作都是咬牙完成~但！最終還是完成老師指定動作(只是沒這麼標準)！雖然全身發抖、累到不行，但證明自己——我還是能做到
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想說的是…無論因為工作忙碌、懶惰或任何理由沒有運動~that's OK
運動從來不會嫌晚，走出家門的那一步才是最難的，但一旦做到了，所有的疲憊都會變成滿滿的成就感！老骨頭營養師都動起來了!你還躺在那邊幹嘛呢我就問!來追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，看看營養師能撐多久？https://www.facebook.com/kuodietitian/
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— 在漫·慢瑜伽工作室。
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最近辦公室掀起了一波空中瑜珈熱潮，本來只是一位老師的初體驗分享，漸漸地有許多人也去嘗試，到現在大家時不時會交流彼此的感想跟課程體驗。
雖然有接觸瑜珈，但以我對空中瑜珈的理解，相對於傳統瑜珈感覺難度會再多一些，追求健康與心靈上的平靜還有許多方式的，而且透過布條操作，在空中也需要強大的核心肌群和足
這陣子給穩定的自己一個期許，希望能持續進行一項運動，並且提升自己的整體生活表現，因此我選擇了空中瑜珈，教室則是再三篩選後，挑選了友人推薦，並且網路上台中空中瑜珈推薦的熱門首選—Fly High Yoga，希望藉由專業的師資教學，以及完善的課程規劃，讓自己有效進步！
科學證明，瑜珈具有療癒、恢復和幫助人們維持健康的力量。但同時瑜珈也是我們探索自我的一種方式。
近年來受到全世界關注的「瑜珈療法」(Yoga Therapy)，雖然多著重於改善身心健康，但它也有可能指引和及協助我們轉化生活。
如果瑜珈或瑜珈療法要成為一種指引和轉化生活的方式，它必須包括
所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。
練瑜伽不衝突練重訓。要定義清楚瑜伽和重訓的目標，需要找到好的老師或教練。另外，要先了解練習背後的基本邏輯以及自己的目的，才知道如何選擇自己適合的模式。找到適合自己的平衡。
瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也
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