[懶人包] Happy papa, Happy wife, Happy life

當爸爸不難，難的是當好爸爸，應該說當好一位好爸爸、好媽媽都很不容易，每個角色都有自己的關卡，爸爸們別給自己太大壓力，真的辛苦了！我想只要一家人互相尊重、互相扶持，心在一起，一定能夠一起把辛苦變成幸福，有開心的爸爸、媽媽，才會有開心的孩子唷！

❶ 愛孩子的媽媽

想要成為一個好爸爸，最重要的第一件事絕對就是要好好愛自己的老婆——也就是孩子的媽。有專家強調，「想成為一個好爸爸，就永遠不要在孩子面前說媽媽壞話。夫妻關係是孩子最重要的典範，因為他們每分每秒都在觀察你們如何對待彼此。」

不僅愛老婆，還要懂得尊重、包容和友善，孩子和爸媽朝夕相處，生活大小事都看在眼裡、聽在耳裡，若夫妻常吵架、關係緊張或混亂，都可能影響孩子日後的人格觀念。這點不是單指要求爸爸，媽媽們也要做到這些；我自己身邊有些朋友會慣性抱怨另一半，不管在孩子面前或是友人，其實都是不太好的負能量感染，抱怨可以，適度即可，以及家庭裡所有成員都互相尊重與愛，很重要呢！

❷ 先照顧好自己的一切

無法否認，男性在現今社會上仍然有著莫須有的眼光壓力，有時為了顧面子和形象，可能會逼自己硬撐，想在把工作做得有聲有色的同時，又能把小孩照顧好，且給予家庭足夠的陪伴；有時，同時兼顧這兩件事不難，只是過程中難免產生的壓力，男性可能相對比較不會顯露，或採適當方式紓解。

如此長期處在高壓狀態下，容易出現心理、生理和情緒上等精神問題。有專家強調，如果發現自己愈來愈易怒、失望和疲憊，很有可能就是癥兆。如果沒辦法連自己的身心靈都失衡，自然沒辦法好好照顧、陪伴孩子，這時不妨放慢步調，先維持充足睡眠後，適度作些運動，或直接把情緒說出來，辛苦了，爸媽們！

❸ 還是盡量選擇孩子吧

現金父母都很擔心社群媒體和網路對孩子的影響，但真實的狀況是，如果要孩子選擇手機或是父母，他們可能還是會選擇和家人互動。有時，孩子可能只是不懂表達，親子關係需要時間累積安全感才會進入親密；即便看似比較喜歡找媽媽，但孩子其實也很希望獲得父親的關注、認同和鼓勵。

我自己身為爸爸，覺得男性喜愛的休閒活動，先天有較高機率無法分心，例如運動打球、打電玩等活動，不像看影片、划手機多少可以兼顧孩子 ( 雖然是不建議 )，但如果可以的畫，還是盡可能在遊戲和孩子之間選擇陪伴孩子，畢竟少打點遊戲，人生應該不會損失太多 ( 應該啦 )。

❹ 了解孩子的生活細節

「我告訴老婆，今後要花更多心力參與孩子的生活，我不想成為每天上班前沒好好看到他們幾分鐘，晚上回家後陪一下小孩就沒心神繼續的人。」

「老婆問我，『小孩常去的診所叫甚麼名字？他學校老師叫什麼名字？最近幫孩子買衣服的尺寸是多少？他班上要好的同學有哪幾個？』」我一項都答不上來。

上面的情境有似曾相識嗎？其實下決定不難，難得是去做，實際表現作為，強過常常只是三分鐘熱度說空話；愛孩子沒有捷徑，從生活上的小細節開始，像是偶爾去接孩子放學、和孩子聊聊他們的日常、帶小孩去和好友一起玩，從平凡的小事扎實做起，自然就能更融入孩子的世界啦！

❺ 丟掉你的偶包

要成為一個好爸爸，在孩子成長的過程中，就要不斷給予溫暖和關愛，像是經常擁抱彼此、摸一摸他們的手、輕輕捏一捏臉，也可以多多彼此親吻。當然這一切，都要在尊重他們身體自主權的前提上，即便再小的孩子也是，他們也有表現自己感到不舒服的能力。

總之，不要吝嗇表達自己對孩子的愛，再鐵漢、陽剛的爸爸，肯定也對自己的孩子有很多的愛吧，告訴他們你很愛他，為他感到驕傲，真的害羞用寫的也不錯，像我自己就完全沒有偶包，每天狂吸狂親小孩是基本，睡前還會對孩子說句「把拔真的很愛你喔～」，洗澡甚至會上演黏巴達；所謂的肌膚之親，經常做自然的身體接觸，對增加孩子的親密感和情緒穩定都有所幫助！

❻ 與金錢建立良好關係

在某些家庭裡，男性可能是擔任出去工作，進而負擔家庭經濟支柱的腳色，講到錢嘛，哪有可能是輕鬆的，家庭財富的問題很容易帶來焦慮甚至憤怒，龐大的經濟壓力使得你開始外擴去責怪各種大小事，把家裡鬧得不愉快，這不少見，如果你會這樣，放心，你很正常。

專家強調，健康的家庭關係裡，錢賺的多或少可能不是最重要的，過度執著於金錢，也許會影響孩子不當的金錢觀念，更重要的是讓孩子學會正確的用財觀念。爸爸們不要只顧工作而忽略了和孩子的相處，我身為爸爸，很清楚男性對工作的看重與自我期許，但給孩子更好的生活品質的同時，孩子更期待的是爸爸的陪伴噢，不論是爸爸或媽媽，工作同時育兒真的不簡單，一起加油！

❼ 全家一起吃飯

一起吃飯，是人類建立聯繫一個很重要的途徑，許多家庭問題其實都在用餐時很自然地就化解掉了，與其說一起吃飯很重要，倒不如說是因為特意空出一段時間，大家面對面聚在一起，一起做某件事，甚至聊聊彼此近況，這才是一起吃飯的真諦：相互交流與理解。

我以前聽過一個說法：「你越常和他一起吃飯的人，就是你的家人。」這段話可以見得，飯桌上的情感交流有多麼重要！因為人天天都要吃飯，而吃飯通常又會連結正面情緒，所以透過一起吃飯為媒介，好好與彼此交流，是個快速增進親密感、好感的好方法噢！誠如一句老廣告台詞：「再忙，也要和你喝杯咖啡。」我會說：「再忙，也要一起吃頓好料。」如果可以一起下廚的話那就更好了！

❽ 把握睡前故事的機會

和孩子一起讀故事產生的親密感，是會超出你的想像的，共讀這件事，在精神、情感、智慧和心靈上面都有很良好的功效。不是只有陪孩子看書就好噢，也不是單純照著書念，而是生動地敘述故事，共讀的重點不是「讀」而是「共」，孩子聽到大人說話，感受語氣聲調變化、肢體語言、甚至面部表情，所展現出與平常生活不同的面相，也可以換句話說，你在孩子面前展示了你更多的自己，這種自我展露的行為，會潛移默化地使孩子與你更親密。

而且你想想，如果每天睡著前最後看見的人都是你，這種天天以你作收尾的安心感，是多美好的一件事吶～

結語

育兒真是件不輕鬆的事，當一個好爸爸更是，每個家庭中，父親和母親也許扮演著不一樣的角色，但都有共同的目標：讓這個家更好。現今社會風氣，已有越來越多爸爸積極參與育兒及家庭事務，我非常樂見。我自己也為人父，深知男性會給自己怎樣的壓力，也確實感受著不輕的社會壓力，但偶爾要懂得舒緩，只能說，爸爸們加油啊～我都懂，我們可以的：）

Happy papa, Happy wife, Happy life！

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如果你有小孩，誠心推薦你來看看我們的社群，有實用資訊懶人包，也有育兒日常趣事，我和孩子的媽秉持不管窮養富養，用愛養最好的理念。2020年孩子出生，他是個有亞斯伯格傾向及蠶豆症的可愛小孩。我們的所有社群內容，都是以爸爸角度為主的親子兩性主題分享，偶而聊些和育兒無關的社會觀察幹話，看法獨特，替男性們發聲也說中女性們的共鳴，陪你走過難熬的育兒時光，有時日子就這樣又哭又笑的度過了😊。

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