「受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。」

前幾天，聽到一個長輩抱怨自己的先生，先生脾氣差、大男人主義、小孩沒人要理他、有暴力傾向……，「那你就跟他離婚啊！」另一位長輩如此建議；「不行啦！親戚朋友會怎麼看…小孩會被人家笑」，所以呢？是錯嫁，毀了自己的人生；還是自己毀了自己的人生？

若我們以西遊記中的孫悟空與唐僧來譬喻，孫悟空代表潛意識—由本能腦與情緒腦掌控，他(張牙舞爪，行動極快)負責生理系統，唐三藏代表意識—由理智腦掌控(很聰明但跑得極慢)，負責社會系統(處理負責的社會活動)；潛意識運行速度極快，至少可達每秒1100萬次，就像孫悟空的觔斗雲，能縮地成寸，而意識(理智腦)的運行速度僅為每秒40次，速度弱且耗能。

這樣的快慢對比造成「認知錯位」--很多訊息早已被潛意識察覺到，但意識仍一無所知。想像一下你的大腦中若同時住著孫悟空與唐三藏，孫悟空駕著觔斗雲突然飛走，唐僧可能都沒有任何知覺。比如明明知道自己被家暴，但無法離開自己生活；明明想去運動，結果轉身就滑起手機….

那要如何察覺潛意識訊息，知道孫悟空飛去哪呢？

就是「憑感覺」—利用感知力來代替思考力，當有觸動自己的感覺時，記得要停下來，讓自己思考。哪件事「最」讓我覺得快樂或不快樂？哪句話「總」是會刺傷我，讓我覺得不受尊重？相信自己直覺，為何看到這個人會莫名覺得親近？…….

這些都是可以參考的「觸動感」，可以的話把「觸動感」當作每天的沉思日記「寫下來」。這樣的話「理智腦」就能更有效率的運作，就好比在悟空上面套個緊箍咒，當唐僧想要控制悟空時，唸個咒，悟空就乖乖回來了。