撰寫日期:2023.08.19 作者:FAHAHA|翁順法
最近跟風看完《山道猴子的一生》,超級真實有感。
自我覺察為什麼重要?因為人的行為表現,往往和真實狀態是相反的。
舉例來說:
① 憤怒的人,往往是因為無能為力
② 控制魔人,往往是因為害怕失去
③ 狂妄的人,往往是因為內心自卑
反過來說:
① 游刃有餘的人,才會優雅從容
② 信任彼此的人,才會敢於放手
③ 內心強韌的人,才會自我解嘲
舉個影片中的案例:
- 事件:女友和陌生異性聊天
- 情緒:憤怒
- 觀點:女友背著他偷情
- 行為:指責、貶低
- 結果:女生受不了,提分手,強化偷情的觀點
大家可以反思一下:假如主角懂得自我覺察,結果會不會不一樣呢?
他若能意識到:憤怒的情緒會產生,並不是女友真的做錯了什麼,而是因為過去曾被綠茶騙過,讓自己沒有安全感罷了。
這時,真正應該解決的,就不是「女友和陌生異性聊天」這件事,而是如何讓自己重新願意相信伴侶關係,或是如何跟伴侶表達擔心和恐懼,一起解決這個問題。
自我覺察真正困難的地方在於,我們常不願意坦承自己的「不完美」,不僅對溝通對象不坦承,甚至連對自己也欺騙。
你可能會想:「不對啊,騙自己幹嘛?騙自己有什麼好處?」騙自己最大的好處,就是可以把責任撇清,不用面對真實、脆弱且不完美的自己。
以《山道猴子的一生》這部影片的主角來說,他必須先承認現在的自己是個缺乏安全感、佔有慾很強的人,才能夠看清楚現況。
我也要強調:缺乏安全感、佔有慾強,這並不是什麼罪大惡極,而是很真實的人性。
重點在於,你能不能夠「自我覺察」,面對並坦承自己的不完美,「務實」解決眼前的問題。
自我覺察、承認問題,絕不是懦弱的表現,反之,是勇者的心態。它能夠幫助我們釐清事件的本質,找到真正的問題,並思考更好的解決方式。
不懂自我覺察的人,就會裝逼、狂妄、控制;就會當發生好事時歸功於自己,壞事發生時怪罪給別人。
到時候,翻車的地方絕不只在山道,還有他的人生賽道。
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