六十五、將善念化為行動，做出改變

很少人會是不經意路過順便找心理師晤談，通常在心理治療的過程，人們總是有了天大的煩惱才會開始意識到自己該改變了。

我閱讀的這本書《心理醫生也想學的人生道理》提到：受到情緒障礙除了所承受的污名和疾病本身的痛苦，它有沒有帶來任何好處？

其中提及最讓我震撼的就是旁人降低對我們的標準，而且我們也更強化了「病人」的角色，所以當一個人病得越久，疾病就可能成為這個人的身分認同。看到這段文字我感覺有點害怕，我是不是也在不知不覺中將自己的無能內化為病中本來就有的樣貌。

也許在軟弱時我的確如此，不過我漸漸也發現，不管找了什麼理由和藉口，自己的生命還是需要靠自己面對，如果我想要幸福的生活，我就要將這個目標化為行動，並且為此過程中我所做的選擇負起責任。

應變之學就是生涯的不變定律，如果起心動念有一個希望，希望自己可以成為更好的人，而你無法在要轉變的時刻中堅持下去，試試心理治療吧，有時候我們很難靠一個人的力量走太遠，找到一位專業且讓你信賴的夥伴見證你的改變，會是一種很大的成就感。現在政府有很多青壯年免費諮商的管道，雖然只有三次，但我相信，不論你現在走在人生的哪個階段，只要對生活還有盼望和期待，就去試試吧。

尤其你是在病中的人，別忘了將心中的善念化為行動，我們都有權利去追尋更美好的生活方式。但也要時刻記得莫泊桑說的「生活是用來過的，不是用來比較的。」願我們都能尋找到自己覺得夠好的生活。