六十三、恐懼型和成長型決定
我們希望生活中的每一個決定都是「正確」的選擇。害怕被批評，或是害怕別人怎麼看待自己，所以通常會選擇一條較安全簡單的道路，讓我們看起來都是對的。
在生病後，這樣的狀況越發嚴重，因為我們能承擔錯誤的能力降低了，所以我更害怕會犯更大的錯誤，我依照「恐懼」來下決定，因爲恐懼會讓我們遠離危險，恐懼讓我們待在舒適區有安全感，這個情緒的本身是有其正向意義的，但卻也讓我們退縮不前。
通常在我焦慮不安時，我會告訴自己一旦開始行動，事情就已經成功一半了。過去我常內心時常很焦慮恐慌，但因為多年的偽裝已經讓他人都看不出我的真實狀況。這其實是我要改變的模式，過於災難性思考對自己並沒有太多幫助，我最好找人說出來，說出自己的困境，可能可以得到實質的幫助。
現在我最希望自己能做到與「挫折」做朋友，而不是讓它擊潰我的信心，那些因為疾病而讓我感到自卑和不安的感覺，是真實存在的，但我想，生而為人，能夠在一件事上學到一項功課，即使過程痛苦萬分，最後還是要謝謝當初願意成長的自己。願我在復元的過程中，可以做出更多成長型思維的決定。
苦難就是苦難，並沒有什麼好炫耀的，在苦難中找尋讓自己剛強大的力量，就是成長的痕跡。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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