肌肉系列～二腹肌：鼻塞只能用嘴巴呼吸之後還讓你牙齒痛
閱讀時間約 1 分鐘
二腹肌
這是一條主要控制我們嘴巴快速打開的肌肉，咳嗽與吞嚥都需要二腹肌的高度活動，因為其中含有的耐久性肌肉纖維較少，所以這條肌肉無法使嘴巴張開的動作維持太久。
怎麼受傷的？
夜間磨牙、下巴往後移動還有經口呼吸都容易讓二腹肌產生激痛點活化，鼻塞、鼻中膈變形或過敏性鼻炎都會造成經口呼吸的問題其他肌肉所產生的位移疼痛如果剛好覆蓋在二腹肌的激痛點位置，也會使二腹肌的症狀被誘發出來。像是控制嘴巴閉合功能的外翼肌位移痛就會涵蓋到二腹肌，引發二腹肌激痛點活化。
症狀
未必會有疼痛感有時候會是吞嚥困難或是喉嚨有腫塊物體卡住不能下咽有時候患者會去揉壓胸鎖乳突肌，但不會有明顯改善。另一個症狀則是下排門牙疼痛若這時只治療牙痛，症狀就無法緩解。甚至有時候會與其他肌肉的問題一起產生頭暈、視物模糊和視力下降的問題。
要避免這條肌肉產生症狀的話，就需要改善鼻塞問題，並且要矯正姿勢，特別是頭部過度擺在身體前方的狀況，注意好抬頭挺胸。今天的影片就到這裡，祝福大家有健康的生活
#修物誌 #肌肉酸痛 #二腹肌 #牙痛 #姿勢不良 #鼻塞 #用嘴巴呼吸 #嘴巴開太久
參考資料Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
學生提出疑問：在文章中時常提到，除了用嘴呼吸之外。口腔肌肉的訓練匱乏也是致使各種顎骨生長問題的元兇之一，那我們該如何補足現代飲食所缺失的嘴部肌肉訓練？文中有說到張嘴呼吸會使人產生長臉症候群，並且壓縮到口腔空間，可作者卻沒有說明這個症候群產生的過程。
每秒每刻我們都會很自然地呼吸，但呼吸也有大不同?
經常聽到別人說腹式呼吸法，到底是什麽來的呢?
今天來探討腹式呼吸法。
雖然動作不流暢有些挫敗，但奇妙的是，在慢下來之後，每個簡單的動作中，還是有很多細微的感受可以去觀察。就像是在每週課程中，老師在某個定式中要我們去感覺「雙手勞宮穴代替鼻子呼吸」。
之前我沒有太細微的感覺，只覺得雙手好像有點麻麻漲漲，但這週很新奇地感受到，手掌彷彿吸吐著熱氣。
哦，太有趣了吧！
喉結被輕輕咬住，他連吞嚥都不敢，深怕因為吞嚥讓喉結滾動，會引起她的不開心。
『真乖...』，見他不敢動，她稍微放開，說了這麼一句話，帶著笑。
喉嚨被放開，他鬆了口氣，但那種少有的體會也讓他隱然升起慾望。
她笑著低下頭，上下排牙齒輕輕咬住喉結，緩慢地磨了磨，一、二，兩下。
書接上回閃到腰後續。
其實沒有全好，在當天感覺自己好了的時候下樓，遇到讓我全身緊繃的人，瞬間，疼痛感又爬上來，竄到後腦杓，一身的冷意。
嘶……好痛。
一方面吃藥調理，一面花晶照顧。啊，覺察好無力，不覺察了。
能量不夠時，覺察易流於評判，不如只照顧身體。
然後半夜，我被我的貓咬醒。
瞬間的
嘴巴和舌頭破洞破皮的原因？
物理性損傷：口腔受到外力傷害，如假牙、蛀牙、不小心咬到等。
感染性潰瘍：病毒、細菌、黴菌、真菌感染導致口腔潰瘍。
免疫系統：個人體質、壓力、焦慮、
你知道嘴巴旁邊有一個關節嗎？ 它負責嘴巴的開合，例如：打哈欠或是張開嘴巴大口吃漢堡時。如果它出問題，嘴巴可能就沒有辦法正常打開了。相反的，如果它脫離本來的位置，打開的嘴巴就會合不起來，這種情況稱為”關節脫臼”。
你知道嘴巴旁邊有一個關節嗎？ 名字叫做顳顎關節。
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