肌肉系列～二腹肌：鼻塞只能用嘴巴呼吸之後還讓你牙齒痛
閱讀時間約 1 分鐘
二腹肌
這是一條主要控制我們嘴巴快速打開的肌肉，咳嗽與吞嚥都需要二腹肌的高度活動，因為其中含有的耐久性肌肉纖維較少，所以這條肌肉無法使嘴巴張開的動作維持太久。
怎麼受傷的？
夜間磨牙、下巴往後移動還有經口呼吸都容易讓二腹肌產生激痛點活化，鼻塞、鼻中膈變形或過敏性鼻炎都會造成經口呼吸的問題其他肌肉所產生的位移疼痛如果剛好覆蓋在二腹肌的激痛點位置，也會使二腹肌的症狀被誘發出來。像是控制嘴巴閉合功能的外翼肌位移痛就會涵蓋到二腹肌，引發二腹肌激痛點活化。
症狀
未必會有疼痛感有時候會是吞嚥困難或是喉嚨有腫塊物體卡住不能下咽有時候患者會去揉壓胸鎖乳突肌，但不會有明顯改善。另一個症狀則是下排門牙疼痛若這時只治療牙痛，症狀就無法緩解。甚至有時候會與其他肌肉的問題一起產生頭暈、視物模糊和視力下降的問題。
要避免這條肌肉產生症狀的話，就需要改善鼻塞問題，並且要矯正姿勢，特別是頭部過度擺在身體前方的狀況，注意好抬頭挺胸。今天的影片就到這裡，祝福大家有健康的生活
#修物誌 #肌肉酸痛 #二腹肌 #牙痛 #姿勢不良 #鼻塞 #用嘴巴呼吸 #嘴巴開太久
參考資料Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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殺人
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一個 兩個
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鐵鎚
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只是旁觀
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波浪反射陽光粼粼水亮的線條
他說
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晚發型龐貝氏症的初期症狀較不明顯，大家要提高警覺，黃錦章教授說，當脊椎肌肉受影響時，患者的頭會下垂；當下肢肌肉受影響時，患者可能在蹲馬桶後，站不太起來；當軀幹肌肉受影響時，患者就不太能做仰臥起坐，需要先側身，用手臂的力量把身體撐起來。
今天跟大家分享肌肉貼的使用方法，可以在什麼情況下使用，並如何正確使用
肌肉貼原理
肌肉貼主要是靠貼布上的波浪紋理與特殊噴膠，當貼在皮膚時能夠順著肌肉紋路做黏貼，有效加強肌肉收縮能力，避免運動時伸展過度造成傷害。
3大好處
避免伸展過度－可以固定肌肉、關節，防止過度拉扯，減少受傷機會
1.膝蓋
【骨】骨（ほね）
【脊柱】背骨（せぼね）
【肋骨】肋骨（ろっこつ）
【肩胛骨】肩甲骨／肩胛骨（けんこうこつ）
【骨盤】骨盤（こつばん）
【關節】関節（かんせつ）
【皮膚】皮膚（ひふ）/ 肌（はだ）
【肌肉】筋肉（きんにく）
【脂肪】脂肪（しぼう）
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【睫毛】睫毛（まつげ）
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什麽是肌肉痠痛？
肌肉痠痛（肌痛）是非常常見的。幾乎每個人都曾在某些時候經歷過肌肉的不適。
因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
雖然過度使用或受傷是常見的，但持續的不適還有其他可能的解釋。
肌肉痠痛最常
面對一個全新的訓練課程，很多人都會興奮且迫不及待，但如果沒有教練事先提醒你關於運動引起的肌肉痠痛。因為對運動的不熟悉，並且可能會擔心自己受傷，很多人就因此不想再繼續，而放棄了這項運動。
對於剛開始運動訓練的人來說，這樣的結果的確會讓他們感到恐懼，這也是為什麼開始運動鍛煉計劃的人需要好的教練指導。事實
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