肌肉系列～枕下肌群：創世紀壁畫是仰頭工作而受傷的案例
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頭痛肌肉最終章
當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群
這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。
當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間
如果你需要長時間仰頭工作也會使這條肌肉被長時間夾擠而受傷，1508年時教皇邀請身為雕塑家米開朗基羅製作西斯汀禮拜堂天花板的壁畫，這被米開朗基羅認為是對手拉特曼想打擊自己的手段，因為自己並無壁畫經驗，對他來說是場名譽保衛戰。
四年的時間，米開朗基羅每日都仰頭作畫，完成曠世巨作《創世紀》
在完成創世紀後，他頸椎就無法像正常人靈活的活動。
雖然不確定他是不是枕下肌群出了問題，但也是仰頭工作造成頸椎受傷
避免長時間仰頭工作能使枕下肌群減少產生激痛點活化，並且也要注意脖子的保暖。
如果需要長時間使用電腦工作，還是建議持續使用電腦時間不要過長。
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
https://www.hk01.com/哲學/543106/米開朗基羅-創世紀-中的-創造亞當-雕塑大師的一人傑作
#修物誌 #枕下肌群 #頸椎痛 #頭痛 #米開郎基羅 #壁畫 #創世紀
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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您有以下問題嗎？肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重，並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡，常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善，但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔！
4/9 Day27心得
本次的動作免用瑜珈墊，代表不會有跪地的動作，每次跪地就算有墊東西膝蓋都還是好痛。
兩手向前向後伸展時，右邊肩胛骨明顯比較卡、並且有痠痛感，不禁聯想到，每次落枕都是轉動時右邊肩頸痛，是否跟肩胛骨這邊的肌肉群有關？
這次是飯後約1小時所做的運動，如果胃不太好的人可能要再久一
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
在現代生活中，許多人都面臨著肩頸部位肌肉纖維緊張的問題，長期的辦公室工作、不良的坐姿、壓力等因素都可能導致肌肉纖維的緊張和不適。而整骨按摩作為一種自然的治療方式，對於改善肩頸肌肉纖維的鬆弛效果有著明顯的幫助。
台中整骨、台北整骨、新竹整骨、竹北整骨等整骨診所提供了專業的整骨按摩服務，其整骨師們擁有
肩頸部位的緊張和不適是現代生活中常見的問題，許多人長時間面對電腦或手機，導致肌肉疲勞和壓力累積。在這樣的情況下，肩頸放鬆運動和整復技巧成為了緩解疼痛的重要手段。讓我們來探討一下這些方法的療效持續性。
在台中、台北、新竹、竹北等地，整復治療中心提供專業的整復服務，包括肩頸放鬆運動和整復技巧。這些機構
這位個案這次想調整的是肩頸的長期不適。
肩膀部分：
調整過程中解讀到左邊肩膀有比較沉重的負擔感。最近的思緒、情緒比較不穩定，也跟肩膀的不舒服有關係（因為這個不舒服會影響到情緒）。
除了健康問題外，很多不同繁瑣的小事情也都在煩個案，然後也都會進一步再影響到身體
上班族平日工作了一整天，久久坐在電腦前，心神專注盯著螢幕，手敲擊鍵盤點滑鼠，久而久之是否感到頭昏腦脹、肩頸僵硬呢？
又或者房貸、養兒、人際、照料家庭等，這些有形、無形的承擔，是否讓人感到壓力，發條轉緊，就算到了夜深人靜身心也放不開？有時失眠、頭痛已成了稀鬆平常。
上述日常，在我的工作中時
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