肌肉系列～闊背肌：我只是去盪鞦韆一個下午，我的背就莫名其妙痛起來了
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曾經因為胸腔伴隨著呼吸疼痛懷疑自己是不是有問題，而做了很多胸腔檢查，卻被醫院告知你沒事的狀況嗎？又或是你曾經左胸腔跟手臂內側疼痛，懷疑自己是心臟有問題，而去做心臟檢查也沒問題？懷著自己會不會突然要躺進醫院的心，長時間下來卻也健康生活嗎？
以肌肉來看，闊背肌問題可能會有這樣一系列的檢查卻沒有事，但你也不知道該怎麼處理，雖然不影響生命，但就是不舒服。這個肌肉在游泳或是砍柴等需要把手抬高超過水平和用力下壓的動作發揮重要作用，所以今天如果你沒事情就去公園盪鞦韆，盪到很累才回家，背部可能就有機會莫名其妙的痛起來，有時候會讓你的蝴蝶袖也痛起來甚至到你的小指無名指，這又是一個被誤會是頸椎神經壓迫的症狀。有時候引起的腰痛會被誤會骨盆有問題。
當這個肌肉有狀況時可以利用一的動作來伸展，假設你要拉右側闊背肌，你可以將右手抬高伸過你的頭後方，並且去嗚住自己的嘴吧，大多數正常人可以嗚住一半的嘴吧，這是一種柔軟度測試，也可以用來伸展闊背肌。
你有以上敘述的狀況嗎？試著伸展肌肉看看吧。
參考資料Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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在日常生活中，無論是久坐辦公室還是進行高強度的體能訓練，我們常常會感到肌肉痠痛。這種不適感可能會影響我們的工作效率和生活品質，嚴重的話還會影響身體健康。為了有效緩解肌肉痠痛，建議找尋專業的運動按摩師，由他們提供針對性的治療和建議，幫助您恢復肌肉的健康和活力。本文會提到不同部位的肌肉痠痛狀況，也讓
這篇文章探討了壓抑自己與身體疼痛之間的關係，並分享了三個個人成長與自我接納的故事。通過重新認識自己、調整姿勢、接受自身特質，作者鼓勵讀者發掘內在力量，療癒自己的心靈。這些故事觸及了許多人的成長與身體健康議題，讓人深感共鳴與啟發。
精神因感到壓力而長期處於緊張和焦慮狀態，會導致肌肉繃緊，進而影響身體健康，是心理影響了生理。作者分享自己性格容易緊張，令肩膊的肌肉時常拉緊，因而導致疼痛和影響了手臂的活動能力，並答應自己會依從醫生的拜託，學習放鬆自己。
今天要分享的案例，是一位長期肩膀卡卡舉不高、伴隨胸口悶痛、呼吸不順暢的病友，經過一次乾針治療，她主動來訊分享：『真的舒服很多，連呼吸都比較順暢！』
您有以下問題嗎？肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重，並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡，常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善，但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔！
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
前兩個禮拜，周日傍晚，覺得胸悶疼痛，胃脹不舒服。
趴在桌上小睡了一會兒，起來不見好轉，胸痛依舊，但呼吸還算順暢。
想起前二天，朋友才聊起她先生胸痛不舒服就醫，及時發現是心肌梗塞，撿回一命。
當時，只有我跟國一的女兒在家。我先打電話給朋友，想問她先生當時的狀態，沒料到我一開口，語氣哽咽，眼淚竟然
2021.3.4
周一結束了三天的二階療癒課程，課堂上沒有太多的釋放，回家之後隱隱感覺右手、左膝、還有右邊的坐骨神經不太舒服，昨天睡了一覺起來，驚覺大事不妙!
這位個案這次想調整的是肩頸的長期不適。
肩膀部分：
調整過程中解讀到左邊肩膀有比較沉重的負擔感。最近的思緒、情緒比較不穩定，也跟肩膀的不舒服有關係（因為這個不舒服會影響到情緒）。
除了健康問題外，很多不同繁瑣的小事情也都在煩個案，然後也都會進一步再影響到身體
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