射箭肌群
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
今天下午射箭：室內一場+室外一場
結束後再回去做幾組H I IT練手臂肌肉
剛剛上班，全身痠痛
超累😂😂
然後再找時間把衛教文章寫出來
今天一整天非常的充實😊
————————————————-
💪💪射箭肌群:
1.闊背肌:是一塊寬大而扁平的肌肉，主要位於胸腔背側，身體後方的大型三角形肌肉。
2.肱二頭肌: 肱二頭肌是使手臂彎曲的肌肉，也就是「小老鼠」(little mouse)。
3.肱三頭肌:位於手臂的後方，也就是大家口中的「蝴蝶袖」的位置。
4.胸大肌:位於胸部上的一塊寬闊、有力的肌肉。是負擔身體上半身動作最重要的肌肉之一，是伏地挺身(Push-Up)，最重要出力的肌肉。
5. 斜方肌：上斜方肌有保護頸部的功能，也幫忙頸部的旋轉和傾斜，中斜方肌主要負責肩胛骨內側的穩定，同時控制內收肩胛骨。
6.菱形肌：位置就是俗稱的「膏肓」，指的是這一塊肌肉呈菱形，這塊肌肉又 可分為大菱形肌與小菱形肌。
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我們肩膀有一條喙肱肌，在我們肩膀做一些轉動動作的時候會穩定我們的上臂
，通常不主動受傷，它躲在我們肩膀的很深層，常常跟著比較表層看得到的肌肉一起疼痛。
而書中根據一份報告敘述，有一名划船
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時，肩關節能夠好好的被抓住，跟闊背肌與大圓肌一樣，在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。
它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉，當有症狀時，關節角度嚴重受限，常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂，患者有時腕部也會
曾經因為胸腔伴隨著呼吸疼痛懷疑自己是不是有問題，而做了很多胸腔檢查，卻被醫院告知你沒事的狀況嗎？又或是你曾經左胸腔跟手臂內側疼痛，懷疑自己是心臟有問題，而去做心臟檢查也沒問題？懷著自己會不會突然要躺進醫院的心，長時間下來卻也健康生活嗎？
以肌肉來看，闊背肌問題可能會
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