射箭肌群

閱讀時間約 1 分鐘

今天下午射箭:室內一場+室外一場

結束後再回去做幾組H I IT練手臂肌肉

剛剛上班,全身痠痛

超累😂😂

然後再找時間把衛教文章寫出來

今天一整天非常的充實😊

————————————————-


💪💪射箭肌群:


1.闊背肌:是一塊寬大而扁平的肌肉,主要位於胸腔背側,身體後方的大型三角形肌肉。


2.肱二頭肌: 肱二頭肌是使手臂彎曲的肌肉,也就是「小老鼠」(little mouse)。


3.肱三頭肌:位於手臂的後方,也就是大家口中的「蝴蝶袖」的位置。


4.胸大肌:位於胸部上的一塊寬闊、有力的肌肉。是負擔身體上半身動作最重要的肌肉之一,是伏地挺身(Push-Up),最重要出力的肌肉。


5. 斜方肌:上斜方肌有保護頸部的功能,也幫忙頸部的旋轉和傾斜,中斜方肌主要負責肩胛骨內側的穩定,同時控制內收肩胛骨。


6.菱形肌:位置就是俗稱的「膏肓」,指的是這一塊肌肉呈菱形,這塊肌肉又 可分為大菱形肌與小菱形肌。


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女性常見便秘原因: 1.吃調經藥導致排便不順 有些女性因月經不順或更年期症狀去西醫看診,吃了調經藥後,發現排便不順。 因為這些調經藥(雌激素、黃體激素)會讓腸蠕動變慢,同樣情形也發生在女生生理前也不好排便,或是懷孕時,因為黃體激素升高腸道蠕動變慢,因此便秘嚴重。
農業部最新公告的「110年度水果農產品農藥殘留監測研究成果報告」,最乾淨的蔬菜前10名依序為: 不結球萵苣(A菜)、 小松菜、 龍鬚菜、
荷葉可以降血脂、膽固醇、三酸甘油脂等,同時還可以增加脂肪代謝率,幫助排便
台灣的失眠盛行率高達17%,每6人就有1人有失眠困擾 失眠、半夜易醒會使眼睛周遭血液循環減慢,造成眼睛血液循環不良,出現黑眼圈、白眼球佈滿血絲、眼袋。 長期失眠,眼睛容易會出現疲勞、浮腫、眼壓升高,還有容易罹患以下病症: 青光眼
2024.03.29新聞 「寶林茶室」信義A13店發生2死5命危疑似食物中毒事件,衛福部今晚(28日)臨時召開記者會說明解剖結果,表示呂姓死者的檢體驗出30%至100%的米酵菌酸,為台灣首次驗出米酵菌酸毒素。食藥署長吳秀梅則指出,米酵菌酸是很罕見毒素,不會因為洗滌、烹飪被破壞
紅麴(英文 red yeast rice),又名紅麴米、紅曲米、紅米、丹麴、赤麴等,是以蒸熟米飯接種紅麴菌,發酵而成的一種紅色米麴 紅麴功效有哪些? 1. 降膽固醇:紅麴產品有化合物Monacolin K,他的結構跟我們一種降膽固醇藥物Lovastatin類似,一般民眾會吃紅麴產品
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