肌肉系列~大圓肌:小烏龜有一天租了很難開的車,方向盤超難轉,之後去打網球,發球時都會不舒服

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


你曾經有駕駛無動力方向盤或是輪胎有問題的汽車後,就開始發生肩膀痠痛的問題嗎?在之後的生活歲月裡,發現不管做什麼運動,肩膀都容易產生不舒服


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到醫院檢查時,通常會做一些肩膀動作的檢查,你會發現你疼痛的手在雙手抬高時,疼痛的那一邊手臂無法碰到耳朵。

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有時候肩膀痛的人都會懷疑自己是不是50肩,特別年齡又接近50歲的話,但這裡要澄清的是其實不限於這個年齡才會發生,50肩是一種肩關節發炎的現象,需要比較複雜的處理過程.整個肩關節區域的關節、韌帶以及肌肉都要適當的處理,且每個人嚴重程度不同。如果只是大圓肌疲勞,基本上活動並不會受到嚴重限制,通常在把肩膀活動到極限的角度時,比較會產生問題,比較常被誤會為肩峰鎖骨關節障礙,簡單說就是一個肩膀的小關節產生問題。

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單純的肌肉緊張,可以使用跟上個影片提到的闊背肌伸展方式協助肌肉的放鬆,並且也要避免將重物舉高過頭頂,很難轉動方向盤的車不要開。

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參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities#大圓肌#修物誌#車子很難開#五十肩#關節炎


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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事,那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡,寫著前人的歡喜、悲傷與生命,我認識的並不全面,但也想把我所知道的台灣史與世人分享,讓生長在這塊土地的人知道,我們自己的台灣也很有內涵
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劉銘傳隧道位於基隆的獅球嶺     清朝雍正年間水師進駐基隆後開始有閩南的漳州人由八里坌(八里)、金包里(金山)、瑪鋉(萬里),沿著北海岸移居到雞籠(基隆),在牛稠港落腳,從事漁業捕撈。在崁仔頂集市成街,是漢人在基隆創建市街的開始。     昔日,獅球嶺是基隆到台北交通必經之處,清朝
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中樞神經系統,像是我們的大腦、脊椎,經歷過受傷,這些構造在受傷後沒有再生能力 那中風的人為什麼還需要復健呢? 原因是因為我們的神經系統有可塑造性,當你接近耳朵的大腦受傷時,透過訓練或是肢體的刻意使用,沒有受傷的大腦區域會協助支配已經受傷的大腦區域之功能。我們一般復健在用的
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