肌肉系列～大圓肌：小烏龜有一天租了很難開的車，方向盤超難轉，之後去打網球，發球時都會不舒服
閱讀時間約 1 分鐘
你曾經有駕駛無動力方向盤或是輪胎有問題的汽車後，就開始發生肩膀痠痛的問題嗎？在之後的生活歲月裡，發現不管做什麼運動，肩膀都容易產生不舒服
到醫院檢查時，通常會做一些肩膀動作的檢查，你會發現你疼痛的手在雙手抬高時，疼痛的那一邊手臂無法碰到耳朵。
有時候肩膀痛的人都會懷疑自己是不是５０肩，特別年齡又接近５０歲的話，但這裡要澄清的是其實不限於這個年齡才會發生，５０肩是一種肩關節發炎的現象，需要比較複雜的處理過程．整個肩關節區域的關節、韌帶以及肌肉都要適當的處理，且每個人嚴重程度不同。如果只是大圓肌疲勞，基本上活動並不會受到嚴重限制，通常在把肩膀活動到極限的角度時，比較會產生問題，比較常被誤會為肩峰鎖骨關節障礙，簡單說就是一個肩膀的小關節產生問題。
單純的肌肉緊張，可以使用跟上個影片提到的闊背肌伸展方式協助肌肉的放鬆，並且也要避免將重物舉高過頭頂，很難轉動方向盤的車不要開。
參考資料
Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities#大圓肌#修物誌#車子很難開#五十肩#關節炎
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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只要公司沒有出什麼大問題，我覺得以長期投資來說是沒有什麼問題的
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旗下有多個事業體，除了大家熟知的雞肉雞蛋
還有豬肉、海鮮、沙拉油、餐廳等事業
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除了卜蜂以外，我還持有另一檔雞肉大廠大成
跟卜蜂稍微不太一樣的是，大成本身的事業體比較多元化
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可以說是一家ETF型態的食品股
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從日
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如雞胸肉、雞塊等等之類產品
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平時三餐裡的菜單總少不了雞肉相關的食物，雞肉類的餐點幾乎是年年漲
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給主子們多品嘗肉肉對身體是最好的呢～
今天跟大家分享肌肉貼的使用方法，可以在什麼情況下使用，並如何正確使用
肌肉貼原理
肌肉貼主要是靠貼布上的波浪紋理與特殊噴膠，當貼在皮膚時能夠順著肌肉紋路做黏貼，有效加強肌肉收縮能力，避免運動時伸展過度造成傷害。
3大好處
避免伸展過度－可以固定肌肉、關節，防止過度拉扯，減少受傷機會
1.膝蓋
【骨】骨（ほね）
【脊柱】背骨（せぼね）
【肋骨】肋骨（ろっこつ）
【肩胛骨】肩甲骨／肩胛骨（けんこうこつ）
【骨盤】骨盤（こつばん）
【關節】関節（かんせつ）
【皮膚】皮膚（ひふ）/ 肌（はだ）
【肌肉】筋肉（きんにく）
【脂肪】脂肪（しぼう）
【毛】毛（け）
【睫毛】睫毛（まつげ）
教練問問最近身體可好時，本來還想逞強，話到口邊結果還是坦白說了最近都荒廢自己平日的訓練，導致肩頸或許又因為一直癱軟在靠墊上所以酸痛僵直......
什麽是肌肉痠痛？
肌肉痠痛（肌痛）是非常常見的。幾乎每個人都曾在某些時候經歷過肌肉的不適。
因為身體幾乎所有部位都有肌肉組織，所以這種類型的疼痛幾乎在任何地方都能感覺到。然而，肌肉痠痛沒有單一的原因，那肌肉痠痛舒緩怎麼辦呢?
雖然過度使用或受傷是常見的，但持續的不適還有其他可能的解釋。
肌肉痠痛最常
面對一個全新的訓練課程，很多人都會興奮且迫不及待，但如果沒有教練事先提醒你關於運動引起的肌肉痠痛。因為對運動的不熟悉，並且可能會擔心自己受傷，很多人就因此不想再繼續，而放棄了這項運動。
對於剛開始運動訓練的人來說，這樣的結果的確會讓他們感到恐懼，這也是為什麼開始運動鍛煉計劃的人需要好的教練指導。事實
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