如何幫助孩子改掉熬夜打電腦的壞習慣

周末剛開始，或許有些家長在半夜起床時，發現小孩子房間燈還亮著，敲門一進去發現，小孩子竟然打電動打到凌晨3點半還沒睡...

孩子無法自制的原因要理解熬夜打電腦的後果包含「隔天會爬不起來」、「動作要快一點，才不會遲到」，這些都屬於較進階的認知能力，如果要正在就讀幼稚園或國小的孩子了解這些行為背後的意義，實在有些困難，單純告知「不能這樣做」，是無法讓小朋友自制。

正確的做法應該是：

1.由爸媽協助小孩子建立「就寢儀式」，無論是陪小孩聊天、閱讀小說，都可以讓孩子遠離容易近視、聲光刺激強烈的3C產品，培養睡意

2.把電腦放在公共空間，例如客廳就屬於公共空間

3.請小孩子在使用電腦前，說明這次使用電腦的目的

4.保持好奇心，與孩子討論為甚麼他一開始用電腦，就會不停使用下去

最後，下周又要降溫，想必是個辛苦的星期一，祝各位粉絲都能在煩躁的情境裡，找到一些生活的小確幸。

#社工跟你說

#矮袋鼠律師

#把上網壞習慣一網打盡

Photo Credit : 臺大中信兒家研究中心