台中一中大學分發放榜，高分關鍵是遠離3C！逆向思維：手機不離身，是否能通過國考？｜矮袋鼠律師
看到一篇新聞「台中一中大學分發放榜 高分關鍵：遠離3C」，筆者真心覺得學弟很厲害，在這個時代竟然有辦法遠離手機，就連最近的筆者開完庭也是忍不住打手遊放鬆一下...
回憶筆者自己準備律師考試的時候，倒是「逆向思維」，手機不離身，當成筆者備考的重要工具，有個APP叫做Forest，中文叫做專注森林，它的功能是逼筆者不要用手機，如果成功專注了40分鐘(舉例)，就可以在手機裡成功種植一棵美麗的樹。
就這樣，筆者種了1486棵樹，每一棵都是筆者讀書的結晶，累積超過747小時的讀書時間，讓筆者成功通過律師考試。
大家可以欣賞一下筆者的附圖，雖然樹多到一個程度，就看起來有點可怕了.......
(密集恐懼症發作)
筆者認為，筆者和學弟有一個共通點，就是都會專注在書籍內容一段時間後，便會休息，休息後再繼續專注，也就是俗稱的番茄時鐘法。雖然兩人工具不同，不過都達成了讀書目標。
或許，手機用或不用，都不是重點，重點是有沒有認真投入在吸收考試知識上。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
學霸跟學渣的差距在哪裡？
想起我在高中的時候一個滿要好的朋友，周末會一起約去圖書館看書。
有一次我讀了一個多小時，想起來活動一下，看到他還在讀書。
當我又讀了一個小時，他還坐在那讀書！我的屁股坐得痛了他竟然都不累！
我就好奇地偷瞄一眼，看他在讀哪一個科目，嗯，在讀生物。
等到圖書館閉館之後，
為什麼從問題的根本開始學起，是最好的學習方式，因為能激發強烈的學習動機，並且更容易記住所學內容。並且讓你跨出自己熟悉的領域，進而學到更多東西。我們先來個思想實驗，假設一個情境如下：
小明因為太常滑手機這種情況，讓他感到很困擾。
小明於是開始想著自己為什麼會太頻繁的使用手機？得出了因為看手機能
書中提到的「有技巧的努力」讓我深受啟發。這位作者塚本亮分享了他如何從面臨退學的學生轉變成取得英國劍橋大學心理學碩士的成功故事。他的觀點是，要選擇明智的努力，而不是盲目的努力。這讓我想起一位比別人少花一年時間完成研究所學業的學長，他透過提前規劃論文題目，合理安排時間，最終成功省下一年的時間。
番茄鐘的基本運作邏輯是將專注於工作、讀書的時間分成短暫的時間段，每個時間段的長度為25分鐘，也被稱作是一個「番茄」，每個番茄工作時間後，都需要有一個短暫的休息時間，通常是5分鐘。
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下:
1.Safari:
下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。
2.FB:
主要看我關注的幾個粉專的財...
戒手機心得(20231231-20240106):
在踏實感的練習，這本書當中大量提到，遠離手機的重要性，不論是在臨在、耐心、連結上，作者認為過度的使用手機與社交媒體都會影響踏實感的存在。
所以在讀完這本書的第一周，我嘗試讓自己，除非在一定要用手機的情況下...
1.造成焦慮的原因是時間持續流逝。
2.番茄中不可切割，如果中途被打斷，那就應該重新開始一個新的25分鐘。
3.每完成四次番茄鐘，需要安排一次長休息，目的是讓大腦重組整合。
4.基本原則：番茄鐘一旦開始，就一定得等到她響。
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