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13｜活化思維：如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性
《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
13｜活化思維：如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性
活化思維：如何透過日常練習保持大腦的青春與靈活性
我們的大腦是一個神奇的宇宙，充滿了無限可能，長久以來，人們認為大腦的功能與神經細胞的數量直接相關。但最新的研究顯示了一個更為深刻的真相：不只是細胞的多寡，而是這些細胞之間的連結，神經突觸的數量，決定了大腦的功能高低。這意味著什麼呢？讓我們一起探索。
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大家應該都有聽過，目前這個地球正在整體提升頻率中！人與人的相處是會互相影響的，也就是「量子力學」與「能量糾纏」等現象。以下運用幾個簡單的訓練可以撫平大腦中，無意損壞的部分！
壹、經常冥想或是祈禱
研究顯示經常冥想或祈禱有助於紓解壓力與提升腦部功能。經常冥想的人，腦
# 運動———大腦的最佳伙伴
我們都知道定期鍛煉身體能帶來各種好處,如更好的身體健康、更高的運動能力、更強的心肺功能等。但你知道嗎,運動對大腦的健康也有著深遠的影響?透過適當的運動,我們的大腦也能變得更加聰明和敏捷。
1.促進神經元的產生
當我們進行運動時,大腦會產生更多的神經元和
【運科竹愛科普｜身體訓練、認知能力，和老化過程中的大腦健康】
運動訓練是一種重要的策略，可以抵抗隨著年齡增長而出現的認知和腦健康衰退，而許多系統性回顧和統合分析的證據支持運動對認知未受損和
學習要有成效，我們想到的可能是要「Study Hard」，除了努力學習外，還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力，真的就會有所回報，有好的成效嗎?
了解大腦的模式
在認真學習前，如果可以先了解大腦運作的模式，將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出，大腦有兩種不同的神經網路，分別是專注式思考
要完成長時間、長距離的活動，到底需要的是足夠的賽前練習，還是其實有其他方式可以輔助，或是更為關鍵？作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分，也包括要如何去教育大腦，進行心智訓練、強化心理素質，以達到個人想要的成就。
之前我以為鍛鍊心智，終結玻璃心便能實踐目標抵達成功。
這半年我開始接觸腦神經科學，
認識到身體健康是一切的根本，而大腦又是身體健康的基石，
了解到認識大腦、鍛鍊大腦的可塑性brain resiliency，關鍵至極。
這一本醫學科普書的作者--古普塔醫生(Sanjay Gupta
在現代快節奏的生活中，我們時常感到大腦被無休止的資訊淹沒，思緒雜亂不堪。這種情況下，解放大腦、清空思緒，開始經營第二大腦，成為一種正好有生活的方式。讓我們一同探討，透過有效的工具和方法，如何實現清晰有序的生活。
『清空大腦』提倡什麼？
解放大腦並清空思緒的理念強調不僅僅是為了處理.........
大家應該都有聽過，目前這個地球正在整體提升頻率中！人與人的相處是會互相影響的，也就是「量子力學」與「能量糾纏」等現象。以下運用幾個簡單的訓練可以撫平大腦中，無意損壞的部分！
壹、經常冥想或是祈禱
研究顯示經常冥想或祈禱有助於紓解壓力與提升腦部功能。經常冥想的人，腦
# 運動———大腦的最佳伙伴
我們都知道定期鍛煉身體能帶來各種好處,如更好的身體健康、更高的運動能力、更強的心肺功能等。但你知道嗎,運動對大腦的健康也有著深遠的影響?透過適當的運動,我們的大腦也能變得更加聰明和敏捷。
1.促進神經元的產生
當我們進行運動時,大腦會產生更多的神經元和
【運科竹愛科普｜身體訓練、認知能力，和老化過程中的大腦健康】
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要完成長時間、長距離的活動，到底需要的是足夠的賽前練習，還是其實有其他方式可以輔助，或是更為關鍵？作者在書裡面探討了所有從生理層面可以影響的部分，也包括要如何去教育大腦，進行心智訓練、強化心理素質，以達到個人想要的成就。
之前我以為鍛鍊心智，終結玻璃心便能實踐目標抵達成功。
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了解到認識大腦、鍛鍊大腦的可塑性brain resiliency，關鍵至極。
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『清空大腦』提倡什麼？
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